月經(jīng)與女性的關(guān)系是相當(dāng)密切的,但是大部分的女性月經(jīng)來(lái)潮之后,小腹都會(huì)有輕微的疼痛感,嚴(yán)重的會(huì)疼痛難忍,過(guò)程也是非常痛苦的。長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性為此很是頭疼,其實(shí)痛經(jīng)是可以進(jìn)行治療的,那么長(zhǎng)期痛經(jīng)怎么治好呢?大家可以一起來(lái)了解一下。
1、做好保暖措施
痛經(jīng)的女性身體體質(zhì)也是比較差的,所以需要采取好保暖措施,這樣身體溫度就會(huì)上升,之后血液循環(huán)的也會(huì)比較快,充血的骨盆部位肌肉就會(huì)松弛,痛經(jīng)的時(shí)候可以在小腹部位放一個(gè)熱水袋或者是和一些熱水,疼痛感會(huì)有效的減輕。
2、經(jīng)常腹部按摩
痛經(jīng)也是可以通過(guò)按摩來(lái)改善的,女性腳步有很多的部位和骨盆相連,就是腳踝兩邊的凹陷部位,可以用手指輕輕的按摩揉捏,之后還可以給小腿的肌肉進(jìn)行按摩,按摩數(shù)分鐘之后就有很好的效果,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩效果才會(huì)比較明顯。
3、服用止痛藥
如果疼痛感覺(jué)比較嚴(yán)重,無(wú)法承受的話,那么可以服用止疼藥物的,但是這樣只會(huì)使女性長(zhǎng)期的依賴藥物,對(duì)身體也是不好的,需要平時(shí)保養(yǎng)好身體,慢慢的改善痛經(jīng)。如果喝藥止疼一定要讓醫(yī)生開藥,按時(shí)按量的服用,服用太多對(duì)胃部是很有傷害的。
4、痛經(jīng)的保養(yǎng)方式
痛經(jīng)的女性平時(shí)保養(yǎng)是不可缺少的,營(yíng)養(yǎng)一定要跟的上,平時(shí)不建議吃太多的甜食和太咸的食物,需要多吃一些瘦肉、魚肉類、水果、綠葉菜等等,養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。
如果女性平時(shí)有愛(ài)喝咖啡、可樂(lè)、茶水等習(xí)慣,在月經(jīng)期間和月經(jīng)前后,也是不建議喝的,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激到女性的腸胃,對(duì)身體也有損傷,還有一些飲酒的女性一定要戒酒,尤其是月經(jīng)期間不可以喝酒,容易水腫,而且還會(huì)痛經(jīng)。
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