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吐酸水怎么辦

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不管是中年人還是老年人相信很多人都有吐酸水的經(jīng)歷，吐酸水可能是飲食不當(dāng)或者大量飲酒，也可能是長(zhǎng)期胃病導(dǎo)致的。每當(dāng)吐酸水的時(shí)候身體都會(huì)很難受，癥狀比較嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響患者的飲食和生活。所以很多人都想知道吐酸水怎么辦才好?

一、注意飲食護(hù)理
　　1、不要吃的太飽
　　每次進(jìn)食過多的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，這樣引起消化障礙使腸胃排空的能力減弱，迫使食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃中，如果胃內(nèi)壓力上升那么很容易使食物反流到食管內(nèi)，進(jìn)而會(huì)吐酸水，所以平時(shí)不要吃的太飽。
　　2、不要吃的太晚
　　正常的來說腸胃排空的時(shí)間大約在四個(gè)小時(shí)左右，如果晚飯吃的太晚，那么就沒有給腸胃充分的時(shí)間進(jìn)行排空，尤其一些人吃過就躺下更容易導(dǎo)致食物反流。

3、不要吃太多流食
　　經(jīng)常吐酸水的人不要吃流質(zhì)食物，比如說不能喝粥、喝奶茶、飲咖啡等，這些食物更容易引起腸道反流。尤其是咖啡這種刺激性的食物會(huì)生成更多的胃酸，加重患者反酸癥狀。
　　二、注意睡姿
　　因?yàn)槲冈谌梭w的左側(cè)，所以睡覺時(shí)最好選擇左側(cè)臥位，這樣胃的位置就比較低，食物不容易反流進(jìn)而減輕吐酸水的癥狀。而且睡覺時(shí)枕頭的高度也要合理，它的高度一般不低于15厘米，要讓患者的頭高于胸部，這樣才能夠防止吐酸水。

三、進(jìn)行心理治療
　　很多人之所以會(huì)吐酸水是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于壓力過大的環(huán)境下，當(dāng)神經(jīng)過于疲勞或者情緒不好的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致功能紊亂，尤其會(huì)影響胃酸分泌。這種情況下人們吐酸水時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)健康的精神狀態(tài)，不要給自己太多的壓力，多參加一些戶外活動(dòng)、開闊心胸。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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