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孕婦補(bǔ)鐵吃什么食物好

媽媽在懷孕期間一定要多吃點(diǎn)鐵含量多的食物來(lái)緩解貧血的癥狀，要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，從而幫助胎兒健康成長(zhǎng)。那么在懷孕期間吃些什么食物比較好呢，下邊給大家簡(jiǎn)單介紹一些鐵含量比較豐富的食物，一起來(lái)看看吧。

首先要選擇一些鐵含量比較豐富的食物。婦女在備孕、懷孕期間，貧血是很普遍的現(xiàn)象，要尤其注意開(kāi)始補(bǔ)鐵。在日常飲食中可以多吃點(diǎn)瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等鐵含量比較豐富的食物。另外很多豆腐皮、黃豆、豆腐乳等豆制品食物的鐵含量也是很豐富的，還具有容易消化吸收的優(yōu)點(diǎn)，但是要注意不要過(guò)量。
　　其次在選擇水果方面，選擇一些橙子等維生素C比較豐富的水果。這些食物不僅能夠緩解孕婦貧血的狀況，而且可以促進(jìn)鐵元素在體內(nèi)更好的吸收加工以及消化。此外我們平時(shí)生活中多吃點(diǎn)這些食物，也有一個(gè)護(hù)膚美容、緩解便秘等優(yōu)點(diǎn)。

最后可以選擇一些葉酸豐富的食物。這些多在一些補(bǔ)鐵的藥物中比較常見(jiàn)，比如葉酸增補(bǔ)劑。一方面可以防止胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象；另一方面也可以緩解孕婦貧血的狀況。此外像一些動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、豆制品等都是一些葉酸比較豐富的食物，可以適當(dāng)食用。建議孕婦在懷孕期間雞蛋和肉類同時(shí)食用，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)的鐵元素的消化、吸收，或者雞蛋搭配番茄也可以起到同樣的效果。

以上是對(duì)于孕婦在補(bǔ)鐵食物選擇的一些簡(jiǎn)單介紹。孕婦在懷孕期間尤其要注意補(bǔ)鐵，這樣對(duì)胎兒、對(duì)自己的健康都有很大的幫助，避免產(chǎn)生貧血等一些不利的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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