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橘子皮泡水喝的功效有哪些

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橘子皮泡水喝有助于消化、化痰止咳、調(diào)節(jié)血壓、清新口氣、緩解疲勞。橘子皮含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，合理使用可發(fā)揮一定保健作用。

1、助消化

橘子皮中的揮發(fā)油能刺激胃腸蠕動，幫助分解油膩食物。餐后飲用可減輕腹脹感，對功能性消化不良有緩解作用。需注意新鮮橘皮可能殘留農(nóng)藥，建議選擇晾干的陳皮。

2、化痰止咳

橘子皮含有的檸檬烯具有祛痰作用，能稀釋呼吸道分泌物。對于感冒或慢性支氣管炎引起的咳嗽，配合熱水飲用可減輕癥狀。風(fēng)寒咳嗽者可將陳皮與生姜同煮。

3、調(diào)節(jié)血壓

陳皮中的橙皮苷等黃酮類物質(zhì)能輔助擴(kuò)張血管，對高血壓人群有輕微調(diào)節(jié)作用。建議將曬干的橘皮與決明子配伍沖泡，避免使用新鮮橘皮以免刺激胃腸。

4、清新口氣

橘子皮精油具有抑菌特性，可暫時抑制口腔異味細(xì)菌滋生。咀嚼晾干的橘皮或飲用橘皮水，能短暫改善口臭問題。長期口臭需排查齲齒或胃腸疾病。

5、緩解疲勞

橘子皮散發(fā)的芳香物質(zhì)可通過嗅覺刺激舒緩神經(jīng)，其含有的維生素C和生物堿能幫助緩解輕度疲勞。建議工作間隙用陳皮搭配薄荷葉泡水飲用。

使用橘子皮泡水時應(yīng)控制每日用量在5-10克，避免空腹飲用。體質(zhì)偏熱者可能出現(xiàn)上火癥狀，孕婦及胃潰瘍患者慎用。建議選擇經(jīng)過炮制的正規(guī)中藥材陳皮，新鮮橘皮需充分清洗并去除表面蠟質(zhì)。長期飲用需咨詢中醫(yī)師辨證施治，不可替代藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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