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女人氣虛吃什么補(bǔ)得快

氣虛的問題困擾著許多女性，一旦出現(xiàn)氣虛的問題，就會有精神萎糜，注意力不集中，記憶力下降，對于學(xué)習(xí)和工作會有很大的影響，而且氣虛的女人臉色蒼白，皮膚粗糙，也嚴(yán)重影響容顏的美麗，所以女人出現(xiàn)氣虛時要注意調(diào)理，那么女人氣虛吃什么補(bǔ)得快呢？

一、紅薯
　　氣虛的女人平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t薯，古代藥典上就有記載，紅薯可以補(bǔ)氣，健胃，壯陽，而且紅薯中的粗纖維含量比較多，常州的紅薯還可以有效的緩解便秘，胃腸脹氣的癥狀，所以常吃紅薯有益健康。
　　二、土豆
　　土豆食藥同源，常吃土豆不但可以為身體補(bǔ)充必需的營養(yǎng)，而且還能起到補(bǔ)氣，調(diào)理胃腸功能的作用。
　　三、香菇
　　香菇不但可以調(diào)理腸胃，還能補(bǔ)氣，更是具有防癌抗癌的作用，所以氣虛的人平時適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎?，是非常不錯的選擇。

四、栗子
　　栗子不但能補(bǔ)氣，還有補(bǔ)腎壯陽的作用，所以氣虛患者平時多吃一些栗子能起到很好的滋補(bǔ)作用。
　　五、紅棗
　　紅棗有很好的補(bǔ)血、養(yǎng)胃、養(yǎng)心、安神的作用，如果是脾胃虛弱導(dǎo)致的氣虛患者，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗也能起到補(bǔ)氣的作用。
　　六、山藥
　　山藥食藥同源，是一種物美價廉的滋補(bǔ)品，經(jīng)常吃山藥可以補(bǔ)氣，養(yǎng)陰，補(bǔ)腎，如果氣虛的人脾胃虛弱，經(jīng)常腹瀉，平時可以多吃一些山藥。

七、白扁豆
　　白扁豆中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，鈣，鉀，膳食纖維等，常吃白扁豆可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，白扁豆在中醫(yī)上還可以入藥，中醫(yī)認(rèn)為它能起到益氣、抗癌的作用。
　　八、牛肉
　　牛肉性溫，是一種低脂肪，高蛋白的肉類，常吃牛肉可以起到養(yǎng)胃，健脾，補(bǔ)氣，養(yǎng)血的作用，而且它還有很好的防癌抗癌作用，所以氣虛的人平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ狻?/p>

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