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經(jīng)期量少怎么調(diào)理

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現(xiàn)代社會(huì)給女性很大壓力，生活緊張，許多女性生了小孩后，除了照顧孩子、操持家務(wù)還要出外工作，壓力增大而且性生活次數(shù)少，導(dǎo)致身體激素分泌不足，月經(jīng)量變少的幾率也增加許多。這些情況都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期量少，經(jīng)期量少怎么調(diào)理？

1、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體過于疲憊，各個(gè)機(jī)能就會(huì)收到影響。會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。因此，女性來事期間不能激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，睡眠要充分，生活要有規(guī)律，不能熬夜不睡覺。
　　2、注意身體的保暖，不能凍著。很多女性來事后會(huì)總感覺很冷，來月經(jīng)期間，女性最好不要接觸冷水，用溫水，不要洗冷水澡。要碰冷水，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)，也千萬不要洗冷水澡。就算是夏季炎熱，也不能直接讓腹部對(duì)著空調(diào)吹，需要蓋空調(diào)被保暖，而冬天的時(shí)候，可以用暖水瓶暖腹。

3、講究私處衛(wèi)生，女性月經(jīng)期私處會(huì)長時(shí)間處在封閉空間，衛(wèi)生巾大多不透氣，很容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致私處感染。所以要勤洗內(nèi)褲，更換衛(wèi)生品，此外內(nèi)褲也要選擇透氣性比較好的并且純棉的。內(nèi)褲要經(jīng)常放在太陽底下暴曬，進(jìn)行殺菌處理，女性特別注意的是月經(jīng)期間不要同房。

4、保持心情放松，如果心情抑郁，狀態(tài)不好很容易導(dǎo)致肝郁不通暢，從而會(huì)讓經(jīng)血無法流出。所以在月經(jīng)期一定要讓心情高興，保持心情順暢，學(xué)會(huì)心情放松。不讓心情緊張，否則會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，這樣月經(jīng)量就自然少了。飲食多加注意，經(jīng)期內(nèi)飲食除了不要碰生冷辛辣食物以外，也要多吃點(diǎn)纖維食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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