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怎么去除體內(nèi)濕氣

有一些人發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟有下垂的情況,同時(shí)面色也不好,蒼白,身體許多的機(jī)能都出現(xiàn)問(wèn)題,若是到醫(yī)院做檢查,通常也不會(huì)查出任何問(wèn)題,但是看中醫(yī)發(fā)現(xiàn)是濕氣重的原因,那么,下面大家一同來(lái)看看怎么去除體內(nèi)濕氣?

1、多參加運(yùn)動(dòng)
  身體之所以出現(xiàn)濕氣重的狀況,原因可能是身體缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,會(huì)覺(jué)得身體越來(lái)越重,四肢沒(méi)有力氣,更不愛(ài)動(dòng)。這種情況說(shuō)明體內(nèi)的濕氣聚積的越來(lái)越多,長(zhǎng)期如此,導(dǎo)致的濕氣到達(dá)脾臟,引發(fā)一系列的病癥。想要緩解身體的這種情況,運(yùn)動(dòng)起來(lái)是十分有必要的。
  運(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力,讓身體的器官運(yùn)作起來(lái),而且還能加速濕氣排出??梢赃M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有:跑步、游泳以及太極等等。經(jīng)常運(yùn)動(dòng),對(duì)于身體的氣血循環(huán)十分有利,還可以增加水分的代謝。

2、中藥調(diào)理
  當(dāng)然若是體內(nèi)的濕氣太重,可以用一些藥物來(lái)治療??梢杂靡恍┐ㄜ?、紅花、桃仁、當(dāng)歸、郁金、丹參等,這些藥物在改善人體血流量方面有效果,同時(shí)還能預(yù)防人體形成血栓,人體的新陳代謝也有改善,能夠有效地緩解病癥。每日用熱水泡腳,對(duì)于濕氣的改善也有效果。
  3、熱水泡腳
  每天晚上睡覺(jué)前用熱水來(lái)泡腳半個(gè)小時(shí),注意水溫要在40℃左右,泡腳期間水溫下降后,需要及時(shí)補(bǔ)充熱水,堅(jiān)持每日泡腳能有效去除人體的濕氣。

4、飲食需清淡
  濕氣重的人群,日常飲食方面盡量要清淡一些,肥肉、牛奶等不容易消化的食品,盡量不要吃,或者注意控制攝入的量,特別是在晚餐,不建議吃得過(guò)于豐富。吃飯要七分飽,而且主食與菜品也要安排好,不能一味地偏食自己喜歡的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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