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什么食物含維生素d

含有維生素D的食物通常有瘦肉、蛋類、奶制品、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟等。

1.瘦肉：瘦肉一般含有豐富的維生素D，常見(jiàn)的瘦肉有瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉等。

2.蛋類：蛋類是常見(jiàn)的維生素D來(lái)源，比如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋及相關(guān)食品等。

3.奶制品：奶制品通常含有豐富的維生素D，如牛奶、羊奶、駱駝奶及相關(guān)產(chǎn)品等。

4.魚(yú)類：魚(yú)類是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有較多的維生素D。例如金槍魚(yú)、虹鱒魚(yú)、黃花魚(yú)等。

5.動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟也含有豐富的維生素D，此類食物有豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝等。

以上食物雖然含有豐富的維生素D，但也不宜多吃。應(yīng)在了解自身健康狀況的前提下適當(dāng)食用，如果出現(xiàn)不適，需立刻停止食用并盡快就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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