恥骨是位于骨盆前下方的成對(duì)骨骼,左右兩側(cè)恥骨通過(guò)纖維軟骨連接形成恥骨聯(lián)合,構(gòu)成骨盆環(huán)的前部結(jié)構(gòu)。
恥骨屬于髖骨的一部分,與坐骨、髂骨共同組成髖骨,在體表可于會(huì)陰部上方觸及硬質(zhì)骨性突起。其內(nèi)側(cè)緣與對(duì)側(cè)恥骨通過(guò)恥骨聯(lián)合相連,外側(cè)緣參與構(gòu)成閉孔,上支與髂骨融合,下支與坐骨支相接。女性恥骨聯(lián)合在妊娠期受激素影響可出現(xiàn)輕微分離,為分娩做準(zhǔn)備。恥骨位置表淺,外傷或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致恥骨聯(lián)合損傷,表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限。
日常需注意保護(hù)骨盆區(qū)域,避免劇烈撞擊或過(guò)度拉伸動(dòng)作。孕婦可穿戴骨盆帶減輕恥骨壓力,運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇低沖擊項(xiàng)目如游泳或瑜伽。若出現(xiàn)持續(xù)恥骨疼痛伴行走困難,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查恥骨炎、骨折等病變。保持適度核心肌群鍛煉有助于增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性,飲食中補(bǔ)充鈣和維生素D可促進(jìn)骨骼健康。
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