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淺析重要的打呼嚕的護理要點

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在現(xiàn)實生活中打呼嚕是一種十分常見的疾病，許多人晚上睡覺都會發(fā)出很響的鼾聲，而科學的打呼嚕的護理可以減少打呼嚕帶來的傷害。那常見的打呼嚕的護理要點有哪些呢?下面就為大家講講常見的打呼嚕的護理要點。

一般，常見的打呼嚕的護理要點有：

1、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。這是常見的打呼嚕的護理要點之一。

2、進行打呼嚕的護理要避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

3、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

4、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。這也是重要的打呼嚕的護理要點。

5、睡前不要從事刺激的活動：進行打呼嚕的護理時睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

以上就是關(guān)于常見的打呼嚕的護理要點的介紹，希望對大家有所幫助。更多關(guān)于打呼嚕的護理的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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