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關(guān)節(jié)炎患者如何活動(dòng)膝關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，目前關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。關(guān)節(jié)炎患者臨床上常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處發(fā)生紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形等，嚴(yán)重的患者還可發(fā)生關(guān)節(jié)殘疾，影響患者生活以及工作。

關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)發(fā)生病變時(shí)，除了接受正規(guī)治療外，還可適當(dāng)做些伸屈膝的運(yùn)動(dòng)以用來活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)功能障礙等。

1.屈膝運(yùn)動(dòng)(1)：患者可以取仰臥位，屈膝，雙足平放于床面。雙手交叉抱住小腿的中部，屈髖使膝蓋靠近胸部之后，用雙手向小腿輕而緩慢地加壓使之盡量屈膝，直至足跟接觸臀部。

2.屈膝運(yùn)動(dòng)(2)：患者可坐在一把直背椅子上，盡量保持上身平直。輪流使一下肢盡量向后屈曲膝關(guān)節(jié)，使足尖最大距離地后移，雙手抓住椅子兩邊向下緩慢加壓以增加屈膝范圍，另一足保持不動(dòng)。

3.伸膝運(yùn)動(dòng)：患者坐在直背椅子上，一足架在另一椅子或床上，先微屈膝，后用力伸直膝關(guān)節(jié)。伸膝時(shí)應(yīng)保持腰背平直，緊靠在椅背上，從臀沿下肢背側(cè)肌肉應(yīng)有牽拉感。如單膝無困難，則雙膝同時(shí)做。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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