關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,目前關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率呈上升趨勢。關(guān)節(jié)炎患者臨床上常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處發(fā)生紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形等,嚴重的患者還可發(fā)生關(guān)節(jié)殘疾,影響患者生活以及工作。
關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)發(fā)生病變時,除了接受正規(guī)治療外,還可適當做些伸屈膝的運動以用來活動膝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)功能障礙等。
1.屈膝運動(1):患者可以取仰臥位,屈膝,雙足平放于床面。雙手交叉抱住小腿的中部,屈髖使膝蓋靠近胸部之后,用雙手向小腿輕而緩慢地加壓使之盡量屈膝,直至足跟接觸臀部。
2.屈膝運動(2):患者可坐在一把直背椅子上,盡量保持上身平直。輪流使一下肢盡量向后屈曲膝關(guān)節(jié),使足尖最大距離地后移,雙手抓住椅子兩邊向下緩慢加壓以增加屈膝范圍,另一足保持不動。
3.伸膝運動:患者坐在直背椅子上,一足架在另一椅子或床上,先微屈膝,后用力伸直膝關(guān)節(jié)。伸膝時應(yīng)保持腰背平直,緊靠在椅背上,從臀沿下肢背側(cè)肌肉應(yīng)有牽拉感。如單膝無困難,則雙膝同時做。
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