孕婦是需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)的,因?yàn)樘涸诟怪胁粩嗟拈L(zhǎng)大,所需營養(yǎng)都是由母體提供的,尤其孕婦在懷孕初期就會(huì)食欲不佳,之后也會(huì)有多方面因素影響到孕婦的食欲,為了胎兒的健康,一定要采取措施。那么孕婦食欲不振怎么辦?
孕婦早期食欲不佳,而且還會(huì)有嘔吐感,這個(gè)時(shí)候一定要注意合理的搭配飲食,還要注重食物的顏色搭配和口感,還要根據(jù)食物的營養(yǎng)進(jìn)行搭配,這樣孕婦的營養(yǎng)才可以得到補(bǔ)充,從而孕婦的食欲也會(huì)慢慢的變好。
食物的形狀和顏色就是特別重要的,讓孕婦從視覺上就能夠被食物所吸引,誘發(fā)孕婦的食欲,如果孕婦沒有食欲,那么食物不要太油膩,建議清淡爽口,營養(yǎng)豐富就可以。像是黃瓜、平菇、番茄、蘋果等等顏色比較鮮艷,而且很美味,可以給孕婦吃一些。
孕婦吃一些易消化,易吸收的食物,這樣就會(huì)使嘔吐感減輕不少。粳米、烤面包等干食品止惡嘔效果就是很不錯(cuò)的,小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。此外還需要多進(jìn)食蔬菜水果,可以達(dá)到開胃的效果,而且還可以預(yù)防孕婦便秘,腸胃消化不好。
在做飯炒菜的時(shí)候要注意,烹調(diào)方式可能會(huì)影響到食物的營養(yǎng),洗菜淘米不可以多次清洗,也不可以用熱水淘米,炒菜的時(shí)候需要急火快炒,與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)可以加入一些淀粉,這樣可以保護(hù)維生素C不易流失。
孕婦不要暴飲暴食,或者是不想吃東西強(qiáng)硬去吃,這樣對(duì)身體是不好的,懷孕初期需要的營養(yǎng)不是特別多,建議少吃,然后增加飲食的次數(shù),這樣就可以了。如果孕婦身體狀況不好,那么可以去醫(yī)院讓醫(yī)生幫助想辦法的。
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