腰酸背痛是日常生活中經(jīng)常會遇到的不適感,可能是坐立時間過久或者身體過于勞累引起,雖然癥狀不會特別嚴重,但是發(fā)作起來卻往往會讓人難以忍受,根本無法再靜下心來工作,那么腰酸背痛如何治療可以得到有效緩解呢?
一、中醫(yī)按摩推拿
中醫(yī)按摩和推拿療法對于腰酸背痛的緩解可以起到十分顯著的效果,建議可以對腰部和背部進行適當?shù)陌茨?,每次可持續(xù)20-30分鐘,但是手法要保持輕柔,不能過于用力,以便能夠刺激肌肉和組織,改善出現(xiàn)的緊繃和痙攣癥狀。
二、針灸療法
針灸可有效改善腰酸背痛的癥狀,患者主要可針對于夾脊穴、環(huán)跳穴以及承扶穴等多個穴位做針灸,也可以采用艾灸或者電針的方式,每次可留針20分鐘左右,堅持兩到三個療程即可感覺到腰部肌肉輕松,疼痛感可有效消除。
三、注射療法
如果腰酸背痛比較嚴重,特別是有腰椎間盤突出時,就最好是采用皮質(zhì)激素進行硬膜外注射治療,具體可以使用長效皮質(zhì)類固醇制劑和濃度為2%的利多卡因注射液進行注射,一般每周治療一次,三次為一個療程。
四、緊急冷敷
若腰背酸痛的癥狀急性發(fā)作,可以暫時采用冷敷的方式來緩解,可以使用柔軟的布包裹著冰塊,對疼痛部位進行冷敷,或者也可以使用冷毛巾,不過冷敷時間不宜過長,應(yīng)及時去醫(yī)院接受治療,之后要加強腰背部保暖。
五、脈沖電療
治療慢性背痛,可以嘗試采用脈沖電療等理療方法,主要是利用電子探針來刺激神經(jīng)官能,從而減輕患者的不適感,不過需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行,千萬不可盲目自行采用。
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