美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

肩周炎的癥狀有哪些

63424次瀏覽

很多人因?yàn)殚L期坐著工作或站著，且不經(jīng)常鍛煉，使肩部關(guān)節(jié)發(fā)炎，患上肩周炎，尤其是一些白領(lǐng)和司機(jī)，他們通常需要一天坐好幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致肩部肌肉無法放松，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，還有時(shí)候會(huì)因?yàn)樘弁炊?a href="http://m.international-tax-support.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠，那么肩周炎的癥狀有哪些呢？

一、肩周炎的癥狀
　　肩周炎一般屬于慢性發(fā)作，發(fā)作后肩部、頸部會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛感，當(dāng)疼痛加深，還有可能會(huì)擴(kuò)散到其他部位。早期肩周炎患者肩部不會(huì)出現(xiàn)特別疼痛的感覺，或是輕微疼痛的感覺，隨著時(shí)間的增加，疼痛的感覺會(huì)逐漸的劇烈且持續(xù)。當(dāng)天氣變冷，或是過度的勞累都會(huì)使肩部疼痛加重，經(jīng)常會(huì)半夜痛醒夜不能寐，導(dǎo)致患者氣血虛而引發(fā)其他疾病。

二、肩周炎患者鍛煉方法
　　1、兩手抱頭法：身體站立，雙腳與肩同寬，然后將兩只手掌握緊后繞到腦后，再加兩只手松開與身體平行，然后再收攏，反復(fù)做三十次左右。
　　2、單手壓肩法：患者將一只手壓住肩膀，另一只手放在桌上，然后身體半蹲，腿弓起來，做壓肩的動(dòng)作，每次十分鐘左右。
　　3、擴(kuò)胸分肩法：患者站立，雙腿與肩同寬，兩只手放在胸前，手背向上，手肘慢慢繞圈。每次做三十次左右。

4、頭壓手掌法：每天晚上睡覺前和早上起床前，將手掌放在頭的下面，掌心向上，手背向下，用頭緊緊的壓住手掌心，每次壓20分鐘左右。
　　5、捏拿手臂法：患者平坐在沙發(fā)上，用左手捏右手的手臂，從手腕一直到肩，再從建議到手腕反復(fù)的揉捏，揉捏5~10次之后，再換另一只。
　　6、按揉穴位法：用左手中指按摩右肩肩井穴1~2分鐘之后，再用右手中指按摩左肩肩井穴。這樣反復(fù)，按揉5~10次，可以有效的改善肩部的疼痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>