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月經(jīng)下不來怎么辦

有很多女性隨著年齡的增加或者生活壓力以及經(jīng)濟壓力的增加導(dǎo)致失眠內(nèi)分泌失調(diào)等問題，并且還常常伴有月經(jīng)紊亂等情況，在例假來潮前期腰酸腰脹并且腹部會有下沉的不適感，但是月經(jīng)會遲遲下不來，那么月經(jīng)下不來該怎么辦呢？

1.熱水泡腳

女性大多會因為體質(zhì)的原因?qū)е伦訉m內(nèi)部環(huán)境不夠健康，所以女性一般不能夠經(jīng)常吃生冷的食物以及用涼水等，這些都會導(dǎo)致女性宮寒，女性宮寒就會影響導(dǎo)致女性的氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)推遲，在例假來潮之前就會有腰酸腰脹的問題，但是例假一直不來，這種情況需要幫助調(diào)理宮寒的問題并且促進血液循環(huán)，每天晚上可以用熱水泡腳，可以有效的促進血液循環(huán)改善宮寒的問題。

2.補充氣血

女性容易流失氣血，尤其是生育之后的女性因為孕育生命消耗了身體大量的氣血，所以在生產(chǎn)完之后會有月經(jīng)推遲的情況。這種情況就需要在日常生活中注意補充氣血，多吃一些促進氣血的食物或者嚴(yán)重的可以進行中藥調(diào)理。

3.活血化瘀

在月經(jīng)來潮前期如果有腹部不適的感覺可以適當(dāng)吃一點活血化瘀的食物，比如可以適當(dāng)吃一點桂圓，或者在煮粥的時候放點桂圓紅棗等。如果有腰酸腰脹的不適感可以煮一點紅糖雞蛋吃，不僅可以補充氣血還可以活血化瘀促進例假來潮。

4.及時就醫(yī)

月經(jīng)吃吃不來除了因為女性自身的體質(zhì)問題導(dǎo)致的以外還有可能是因為子宮有炎癥導(dǎo)致的，比如在人工流產(chǎn)之后導(dǎo)致子宮內(nèi)壁粘粘或者宮頸口粘粘等都會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者月經(jīng)量少的問題，以及當(dāng)子宮有炎癥的時候月經(jīng)來潮也會出現(xiàn)不規(guī)律的情況，這種情況就需要及時就醫(yī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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