有很多女性隨著年齡的增加或者生活壓力以及經(jīng)濟(jì)壓力的增加導(dǎo)致失眠內(nèi)分泌失調(diào)等問題,并且還常常伴有月經(jīng)紊亂等情況,在例假來潮前期腰酸腰脹并且腹部會(huì)有下沉的不適感,但是月經(jīng)會(huì)遲遲下不來,那么月經(jīng)下不來該怎么辦呢?
1.熱水泡腳
女性大多會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)的原因?qū)е伦訉m內(nèi)部環(huán)境不夠健康,所以女性一般不能夠經(jīng)常吃生冷的食物以及用涼水等,這些都會(huì)導(dǎo)致女性宮寒,女性宮寒就會(huì)影響導(dǎo)致女性的氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)推遲,在例假來潮之前就會(huì)有腰酸腰脹的問題,但是例假一直不來,這種情況需要幫助調(diào)理宮寒的問題并且促進(jìn)血液循環(huán),每天晚上可以用熱水泡腳,可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)改善宮寒的問題。
2.補(bǔ)充氣血
女性容易流失氣血,尤其是生育之后的女性因?yàn)樵杏牧松眢w大量的氣血,所以在生產(chǎn)完之后會(huì)有月經(jīng)推遲的情況。這種情況就需要在日常生活中注意補(bǔ)充氣血,多吃一些促進(jìn)氣血的食物或者嚴(yán)重的可以進(jìn)行中藥調(diào)理。
3.活血化瘀
在月經(jīng)來潮前期如果有腹部不適的感覺可以適當(dāng)吃一點(diǎn)活血化瘀的食物,比如可以適當(dāng)吃一點(diǎn)桂圓,或者在煮粥的時(shí)候放點(diǎn)桂圓紅棗等。如果有腰酸腰脹的不適感可以煮一點(diǎn)紅糖雞蛋吃,不僅可以補(bǔ)充氣血還可以活血化瘀促進(jìn)例假來潮。
4.及時(shí)就醫(yī)
月經(jīng)吃吃不來除了因?yàn)榕宰陨淼捏w質(zhì)問題導(dǎo)致的以外還有可能是因?yàn)樽訉m有炎癥導(dǎo)致的,比如在人工流產(chǎn)之后導(dǎo)致子宮內(nèi)壁粘粘或者宮頸口粘粘等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者月經(jīng)量少的問題,以及當(dāng)子宮有炎癥的時(shí)候月經(jīng)來潮也會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的情況,這種情況就需要及時(shí)就醫(yī)治療。
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