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如何預(yù)防下肢靜脈血栓

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下肢靜脈血栓不僅有可能導(dǎo)致腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，嚴(yán)重的話，血栓脫落，會隨著靜脈血液回流，從而導(dǎo)致肺動脈栓塞，肺動脈栓塞情況嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡。因此，預(yù)防下肢靜脈血栓就顯得十分重要了。那如何預(yù)防下肢靜脈血栓？一起來了解一下吧！

一、避免久坐久站
　　許多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰米蚓谜?，為了預(yù)防下肢靜脈血栓，應(yīng)每隔一段時間抬抬腳尖或腳跟，也可以活動一下踝關(guān)節(jié)，這些動作都可以促進(jìn)小腿肌肉的收縮，促進(jìn)靜脈血液的回流，減輕下肢靜脈壓力，從而達(dá)到預(yù)防下肢靜脈血栓的目的。
　　二、不穿過于緊身的衣服
　　平時的衣服以寬松、舒適為佳，特別是長途旅行時，更不能穿著過于緊身的衣服。過于緊身的衣服會導(dǎo)致血流不暢，增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。

三、下班后的自我保健
　　久坐或久站的人群在回到家之后，可以有針對性地做一些動作，以預(yù)防下肢靜脈血栓的形成。比如可以躺在床上，將雙腿放置于墻上，與身體呈90度，保持15分鐘以上，可以減輕下肢靜脈壓力。也可以下班回家之后光腳行走一段時間，這種做法也可以改善足部的血流循環(huán)，預(yù)防下腳靜脈血栓。
　　四、多喝水
　　身體水分充足也可以有效地降低形成下肢靜脈血栓的風(fēng)險，所以平時要多喝水，特別是在干燥的環(huán)境下，更要注意讓身體保持充足的水分。

五、穿醫(yī)用彈力襪
　　高風(fēng)險時期可以選擇穿醫(yī)用彈力襪預(yù)防下肢靜脈血栓。這是因?yàn)獒t(yī)用彈力襪對腳踝產(chǎn)生的壓力較大，可以提高血液的流動速度，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)防下肢靜脈血栓的目的。
　　六、口服抗凝藥物
　　一些患者由于疾病的原因需要長期臥床，也很容易出現(xiàn)下肢靜脈血栓的情況。這類患者有必要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗凝藥物以預(yù)防下肢靜脈血栓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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