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吃什么能預(yù)防拇外翻

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拇外翻是現(xiàn)代很常見的疾病，對我們身體和心理的危害非常大，因此，在生活中我們一定要做好拇外翻的預(yù)防工作，不會(huì)此疾病發(fā)生的機(jī)會(huì).拇外翻人群的飲食保健相對比較簡單，除了接受矯形手術(shù)的患者應(yīng)該禁忌辛辣之外，沒有太多食物上的忌諱，但吃什么可以預(yù)防拇外翻呢，知道了這些，我們就能更有利于對抗疾病。

1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，因?yàn)槭澄镏羞^高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。

2、多進(jìn)食高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要，如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

3、體重超重者宜適當(dāng)控制飲食，增加體育活動(dòng)，以減輕體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。平時(shí)右時(shí)間就要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，注意鍛煉身體，不要總是宅在家里。

4、要增加多種維生素?cái)z入，很多患者就是由于缺乏維生素而患拇外翻這一疾病的。如維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D等。

5.平時(shí)買鞋的時(shí)候，一定要買合適的，選擇那種能夠讓腳趾有足夠空間活動(dòng)的鞋子，盡量減少鞋面對腳趾的壓迫。如長期穿著不適合的鞋子行走，會(huì)很容易造成拇指外翻而引起發(fā)炎、疼痛。

保持好體重。平時(shí)控制好飲食，把體重控制好，可以減輕腳部關(guān)節(jié)的負(fù)重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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