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多睡覺(jué)有助于減肥嗎

多睡覺(jué)并不會(huì)起到幫助減肥的作用。但是通過(guò)配合運(yùn)動(dòng)及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于減肥具有很好的效果。

多睡覺(jué)并不會(huì)起到幫助減肥的作用，有利于有助于體力以及精力的恢復(fù)，還有助于新陳代謝的加快。如果人體長(zhǎng)時(shí)間多睡覺(jué)，卻不怎么運(yùn)動(dòng)，還可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以多睡覺(jué)并不會(huì)起到幫助減肥的作用。但是當(dāng)人體的體力以及精力得到良好的恢復(fù)后，能夠堅(jiān)持鍛煉及調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于減肥則具有很好的效果。

因此，人體在減肥期間應(yīng)配合有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于消耗多余的脂肪。飲食上，還應(yīng)多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，如青菜、西紅柿、牛肉等，少吃高熱量、高脂肪的食物，如肥肉、披薩等。

在減肥期間，應(yīng)該去咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，防止對(duì)身體造成傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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