許多人對零食持抵抗態(tài)度,認(rèn)為零食是兒童肥胖、蛀牙、糖尿病等多種疾病的來源。其實這種看法是不正確的,適量的零食能讓人心情愉悅,獲得幸福感。而且有些零食對人體是非常有益的,如果你有以下這7種疾病,可以試試用零食“治療”緩解。
零食治病1.葡萄干對骨質(zhì)疏松癥有益
葡萄干富含硼,有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美國山核桃),效果更好。
零食治病2.紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇,不會導(dǎo)致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用,以增強飽腹感。
零食治病3.有痛風(fēng)多吃櫻桃干
櫻桃中富含花青素,對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。美國密歇根大學(xué)一項近期研究發(fā)現(xiàn),富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干,每次約132克。
零食治病4.有高血壓多吃杏干
杏干的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發(fā)現(xiàn),鉀的攝入量大于鈉的攝入量,有助于預(yù)防高血壓和心臟病。
零食治病5.有膀胱炎多吃蔓越橘干
美國一項研究發(fā)現(xiàn),每天兩把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。
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