哮喘是人們生活中常見的多發(fā)病,它危及著人們的生命,近來,哮喘的發(fā)病率和往年比有大幅度的上升,使人們人心惶惶,那哮喘應該怎么樣預防呢?下面專家為大家詳細介紹一下吧。
寒冷干燥的天氣,是哮喘病高發(fā)期。提醒哮喘病人應特別注意防寒保暖、飲食調養(yǎng)并適度運動,提高機體免疫力以防止哮喘反復發(fā)作。
冬春交替氣溫變化劇烈,室內外溫度差異大,哮喘病人要特別注意防寒保暖,以免感冒引發(fā)哮喘。出行時應佩戴口罩,可防塵保暖。盡量少去市場、影劇院等人群密集的地方,防止交叉感染。
調節(jié)穩(wěn)定情緒,穩(wěn)定好精神情緒,對哮喘有一定預防作用。因此,患者要增強戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張心理,避免不良精神刺激。參加文體活動可調整緊張情緒,對哮喘也有良好的作用。
飲食方面以清淡為主,可以多吃青菜、西紅柿、小白菜、橘子、獼猴桃等富含維生素的果蔬,切忌食用肥甘厚味及海腥發(fā)物。
哮喘病人可進行適當?shù)捏w育鍛煉增加機體免疫力,但不能過度,以慢跑、散步、太極拳等舒緩類運動為宜。早上空氣干燥寒冷,懸浮顆粒多,盡量減少出行。平時生活中,建議多做深呼吸動作,經鼻腔緩慢吸氣,再用口腔呼盡,可以有效改善肺部通氣功能,達到吸氧換氣的目的。
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