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腳踝骨折怎么做才能恢復(fù)的快

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腳踝骨折后可通過固定制動(dòng)、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)支持、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)?；謴?fù)速度與骨折類型、治療依從性、個(gè)人體質(zhì)等因素相關(guān)。

1、固定制動(dòng)

急性期需立即使用支具或石膏固定，避免骨折端移位。穩(wěn)定性骨折可選擇行走靴固定，粉碎性骨折可能需要外固定架。固定期間禁止負(fù)重活動(dòng)，建議使用拐杖輔助行走。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用接骨七厘片促進(jìn)骨痂形成，布洛芬緩釋膠囊緩解腫脹疼痛，碳酸鈣D3片補(bǔ)充成骨原料。藥物需配合影像學(xué)復(fù)查調(diào)整用量，禁止自行增減。

3、營(yíng)養(yǎng)支持

每日攝入牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等富含鈣和維生素D的食物，適量補(bǔ)充蛋白粉幫助組織修復(fù)。需控制鹽分避免水腫，戒煙酒以防影響血供。

4、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻彈力帶訓(xùn)練，后期加入平衡墊練習(xí)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，每周遞增負(fù)荷，配合超聲波理療松解粘連。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1/2/3/6個(gè)月需拍攝X線片評(píng)估愈合進(jìn)度。若出現(xiàn)內(nèi)固定松動(dòng)、延遲愈合等情況，可能需二次手術(shù)植骨。復(fù)查時(shí)同步檢測(cè)骨代謝指標(biāo)。

恢復(fù)期建議保持每日2000毫升飲水量促進(jìn)代謝，睡眠時(shí)抬高患肢15厘米減輕腫脹，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈跑跳。可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持心肺功能，飲食注意補(bǔ)充膠原蛋白和鋅元素。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、持續(xù)疼痛需及時(shí)復(fù)診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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