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每天堅(jiān)持跑步的危害有哪些

如果長(zhǎng)期每天跑步，可能會(huì)對(duì)身體造成危害，如肌肉受損、引發(fā)腹痛、誘發(fā)跟腱炎等，需進(jìn)行針對(duì)性改善。

1.肌肉受損：長(zhǎng)期跑步可能會(huì)刺激肌肉，從而使肌肉受損，出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛等癥狀。建議對(duì)局部進(jìn)行冷敷，可以將冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，有助于收縮血管，從而緩解不適。

2.引發(fā)腹痛：跑步需要腹部肌肉用力，如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)使腹部肌肉受傷，從而引發(fā)腹痛。如果出現(xiàn)該癥狀，可遵醫(yī)囑對(duì)局部進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到緩解腹痛的效果。

3.誘發(fā)跟腱炎：如果長(zhǎng)期每天跑步，可能會(huì)加重小腿腓腸肌及跟腱的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)跟腱炎，可能會(huì)出現(xiàn)局部僵硬、酸痛等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行治療。

平時(shí)應(yīng)該保持適度跑步，如果跑步后身體出現(xiàn)不適，需積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性的措施，以免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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