隨著人們生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，大部分人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間縮短，出現(xiàn)久站或久坐的情況，或者是不好的大便習(xí)慣，如上廁時(shí)下蹲位看雜志，造成大便時(shí)間延長(zhǎng)，大便時(shí)用力過(guò)猛，造成盲腸肛門局部瘀血，這些不好的習(xí)慣都導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生，給人們的日常生活帶來(lái)諸多不便。今天來(lái)講講內(nèi)痔鍛煉注意事項(xiàng)有哪些？

痔瘡患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意：

(1)恰當(dāng)選項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)鍛煉的種類和項(xiàng)目很多，內(nèi)痔患者要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、環(huán)境及病情等的不同，因人而異地選用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉方法。要了解所選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的注意事項(xiàng)及禁忌，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)帶教下進(jìn)行鍛煉，嚴(yán)防有禁忌證的患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。一般來(lái)說(shuō)，增加腹壓或直接刺激肛門部位導(dǎo)致肛 門部淤血的活動(dòng)都應(yīng)避免，如騎自行車、騎馬、登山等，在內(nèi)痔、 外痔、混合痔急性發(fā)炎時(shí)及肛周膿腫、肛瘺、肛裂急性發(fā)病期應(yīng)慎用或不用運(yùn)動(dòng)鍛煉。

(2)量力而行：運(yùn)動(dòng)量太小，達(dá)不到預(yù)期的目的;運(yùn)動(dòng)量太大，又易引起身體不適，發(fā)生不良反應(yīng)。所以，內(nèi)痔患者要根據(jù)自己的情況，選擇適度的運(yùn)動(dòng)量，量力而行的進(jìn)行鍛煉。要掌握循序漸進(jìn)原則，開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)， 隨著運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。在鍛煉時(shí)要認(rèn)真、努力， 注意把動(dòng)作做到位，如手臂平伸，上舉時(shí)要伸直，彎曲時(shí)也要彎 到規(guī)定的角度，以不疲勞、練后輕松舒適、稍微出汗為宜。

(3)持之以恒：運(yùn)動(dòng)鍛煉貴在堅(jiān)持，決不可半途而廢，應(yīng)該每天進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并達(dá)到一定的強(qiáng)度，這樣才能有良好的鍛煉效果。希望短期內(nèi)就有明顯效果，或是三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，都不會(huì)達(dá)到應(yīng)有的效果。

運(yùn)動(dòng)鍛煉并非萬(wàn)能，它顯效較慢，調(diào)治內(nèi)痔的作用較弱，有一定的局限性，臨床上應(yīng)注意與其他治療調(diào)養(yǎng)方法配合應(yīng)用，以提髙臨床療效。在每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)也要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，配合藥物治療便秘；在手術(shù)治療、藥物治飲食調(diào)理的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等，切不可本末倒置地一味強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)鍛煉而忽視了其他治療調(diào)養(yǎng)方法。