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水煮蘋果真的能減肥嗎

水煮蘋果真的能減肥，但減肥效果有限，應(yīng)引起重視。

蘋果中含有維生素、纖維素、氨基酸、多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，且熱量低。減肥者適量食用可以補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可促進腸道蠕動、提高機體新陳代謝。而對于蘋果的食用方式，可削皮后直接食用，亦可水煮后食用。通常水煮蘋果更有助于機體消化，不會影響減肥效果，可以放心適當(dāng)食用。

為有效提高減肥效果，除適當(dāng)吃水煮蘋果外，還應(yīng)適當(dāng)進行有氧運動，以消耗機體多余脂肪、熱量。常見的運動方式有瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的運動方式，避免劇烈運動、過度勞累等。

對于有減肥需求的人群，減肥需科學(xué)合理，避免過度節(jié)食減肥，以免對身體造成不利的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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