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失眠多夢的發(fā)生讓人們不輕易入睡，就算入睡了也睡得不好，長期如此讓人們的精神狀態(tài)非常的差，注意力也不容易集中。面對這種問題，雖然很多患者是急需要解決，但是也會(huì)想要弄清楚它出現(xiàn)的原因。那么，人們?yōu)槭裁?a href="http://m.international-tax-support.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠多夢?

1、過分關(guān)心健康：

人們?yōu)楹伍L期失眠多夢?患者對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng);夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

2、情緒有關(guān)：

很多失眠患者對情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

失眠多夢如何治療呢?

1、首先要對自己的失眠程度、性質(zhì)做一個(gè)客觀的評價(jià)，如果是暫時(shí)性、偶爾失眠，不要過于緊張，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，一般用食療(小米、大棗、核桃、牛奶等)理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調(diào)理好。

2。生活起居規(guī)律化，定時(shí)睡覺，建立自己的生理時(shí)鐘。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)至一小時(shí)。

3、對于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來說，失眠會(huì)隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。

4、如果失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無法評價(jià)病情時(shí)，也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑。

為了自己的健康著想，就要時(shí)刻觀察自己的精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有異于平常的癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，他們同樣也會(huì)為您做詳細(xì)的診斷的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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