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骨質(zhì)疏松纏上中青年

骨質(zhì)疏松患者年輕化和當(dāng)前人們生活方式改變有很大關(guān)系。隨著生活節(jié)奏加快，青壯年人群工作忙碌、易忽視對(duì)健康“儲(chǔ)蓄”，加之營(yíng)養(yǎng)失衡、吸煙酗酒、多坐少動(dòng)等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病率增加。從出生后骨骼逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，一般 30--35 歲左右骨量達(dá)到最高值，以后骨量隨年齡增加逐漸減少，骨微細(xì)結(jié)構(gòu)逐漸被破壞、骨脆性增加，易致骨質(zhì)疏松。骨密度下降后幾乎不可恢復(fù)，目前醫(yī)學(xué)上也尚無(wú)安全有效的方法能幫助已疏松骨骼恢復(fù)原狀。骨質(zhì)疏松發(fā)病之初無(wú)明顯癥狀、易被忽視，當(dāng)發(fā)生腰背疼痛乃至骨折后才去診治往往已錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，所以也被稱(chēng)為“隱性殺手”。

骨質(zhì)疏松與一些不良習(xí)慣有密切關(guān)系。不少中青年白領(lǐng)尤其是女性過(guò)度追求苗條身材，采取長(zhǎng)期不科學(xué)節(jié)食等方式盲目減肥，造成鈣攝入量不夠，骨量往往明顯偏低，影響骨密度，易致骨質(zhì)疏松癥，一旦發(fā)生扭傷、摔倒、擠壓等意外時(shí)會(huì)較他人更易骨折。

長(zhǎng)期吸煙會(huì)造成人體免疫功能低下，抑制骨形成，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。長(zhǎng)期大量飲酒可引發(fā)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝失衡，使維生素 D 合成減少、抑制腸道對(duì)鈣和維生素 D 的吸收，導(dǎo)致骨骼嚴(yán)重缺鈣。

現(xiàn)代生活中，不少青壯年白領(lǐng)都習(xí)慣以車(chē)代步、電梯代替樓梯、終日面對(duì)電腦、缺乏運(yùn)動(dòng)與陽(yáng)光照射，且不正確的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)會(huì)使骨骼負(fù)重過(guò)大，都不利于鈣質(zhì)吸收與保留。

預(yù)防骨質(zhì)疏松尤應(yīng)避免以下不良生活習(xí)慣：食用過(guò)多肉類(lèi)和鹽，會(huì)促使鈣質(zhì)排出，加速鈣流失。而咖啡、可樂(lè)中的咖啡因，過(guò)量攝入后也抑制骨質(zhì)對(duì)鈣鹽的攝取利用，導(dǎo)致骨密度降低、引發(fā)骨質(zhì)疏松。

嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松易導(dǎo)致骨折、駝背等問(wèn)題。日常生活中，易得骨質(zhì)疏松的市民除了在飲食上要多吃蛋、奶和豆制品等，最好一年做一次骨密度檢測(cè)，了解骨骼狀況，從而盡早采取防治措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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