運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)高一般是有效果的,能夠達(dá)到輔助改善的作用,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
在日常生活中需要多參加一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,也能夠激發(fā)人體當(dāng)中的生長(zhǎng)激素分泌,從而加快身體長(zhǎng)高,一般可以選擇跳繩、跑步、打籃球等。但是個(gè)人的身高會(huì)受到多種因素的影響,比如家庭遺傳、個(gè)人飲食等。所以,在日常生活中一定要注意飲食調(diào)理,做到多樣化飲食,可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等,能夠及時(shí)滿足身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,平時(shí)也要多曬太陽。
如果出現(xiàn)了身高明顯的偏矮,需要及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查,主要是做微量元素檢測(cè)或骨齡測(cè)試、X線檢查等,然后再根據(jù)檢查結(jié)果做對(duì)癥治療。
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