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適合骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉有哪些

現(xiàn)在患有骨關(guān)節(jié)炎患者很多，那么適合骨關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動有哪些,現(xiàn)在我們就同骨科專家一道針對這些問題來闡述，患上骨科類的疾病并不可怕，積極的接受骨科專家的治療，才能盡正確的態(tài)度，也會讓自己的疾病盡快的康復(fù)，大家來看看下文的介紹：

骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生都是有一定的原因的，如果，過度的勞累、活動量過大、股關(guān)節(jié)受冷等。因此老年人運(yùn)動不可過量。許多老年朋友將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動，但這兩種運(yùn)動會加重下肢關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。

像一些原地下蹲動作、太極拳等也會加重關(guān)節(jié)負(fù)重，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。因此，骨關(guān)節(jié)炎病人平時運(yùn)動要適度，發(fā)病時，要減少甚至停止運(yùn)動。但是，不運(yùn)動，關(guān)節(jié)功能也會退化，所以，病情緩解后，還是要逐漸恢復(fù)運(yùn)動。

骨關(guān)節(jié)炎病人游泳是全身性運(yùn)動，對關(guān)節(jié)卻沒有壓力，適合骨關(guān)節(jié)炎病人。散步也是運(yùn)動的好方式。散步以沒有氣促、心悸為度，走到微微出汗即可。平時，可在看電視時做一些抬腿運(yùn)動，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強(qiáng)股四頭肌的力量。

骨關(guān)節(jié)炎病人適合做哪些運(yùn)動，通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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