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怎么預(yù)防秋季髖關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)

隨著霜降節(jié)氣的到來，秋季已經(jīng)完全深入到我們的生活當中了，秋涼寒意侵骨，對于正常人來說多穿一件厚衣服就可以保暖，但是對于患有骨關(guān)節(jié)炎的朋友們來說，這種天氣實在是一種折磨，那么怎樣預(yù)防秋季髖關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)？下面我們就來一起了解一下吧。

要注意肩部保暖，早晚穿上護肩、棉馬甲等，避免風寒濕氣的侵襲。晚上睡覺的時候，不要把肩膀裸露在外。

其次是膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運行不暢所致。注意對膝部的保暖，春季早上涼，鍛煉前，可以先活動膝關(guān)節(jié)兩分 鐘，使膝關(guān)節(jié)得到放松。大風天氣避免外出，以免寒氣入侵。早春可以選擇多在家里進行關(guān)節(jié)鍛煉。仰臥躺在床上，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，直腿上抬，慢慢 地增加角度。

總之，“保暖”二字，要貫穿老年人早春全程。飲食上，建議高齡老人應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，或在醫(yī)生指導下，適量服用一些補鈣保健品，陽光好的天氣，多做“日光浴”。每次鍛煉前，充分的準備活動必不可少。在劇烈運動時建議戴好護膝，穿長襪，保護關(guān)節(jié)。

秋冬季節(jié)到來，對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說對于特殊部位做好特殊的保暖才是最重要的。我們主要對肩部，膝關(guān)節(jié)保暖，同時在鍛煉的同時也不要忘記給關(guān)節(jié)做好保護。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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