皮膚曬過后癢可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物涂抹、避免刺激、就醫(yī)處理等方式緩解。曬后瘙癢通常由紫外線損傷、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)、過敏反應(yīng)、繼發(fā)感染等原因引起。
1、冷敷
曬后皮膚發(fā)癢時可用冷藏毛巾或醫(yī)用冷敷貼敷于患處，每次10-15分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕灼熱感和瘙癢。注意避免直接用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后需及時涂抹保濕產(chǎn)品。
2、保濕修復(fù)
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、維生素E等成分的修復(fù)霜，每日涂抹3-5次。曬傷后皮膚屏障功能受損，保濕劑能幫助修復(fù)角質(zhì)層，減少水分流失。推薦使用械字號醫(yī)用敷料，避免含酒精、香精的護(hù)膚品。
3、藥物涂抹
若瘙癢明顯可短期使用氫化可的松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，每日1-2次。合并紅腫時可配合爐甘石洗劑外涂。激素類藥物連續(xù)使用不超過1周，面部、皮膚褶皺處慎用。
4、避免刺激
瘙癢期間忌抓撓、摩擦患處，穿著寬松棉質(zhì)衣物。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、含果酸護(hù)膚品及美白類化妝品。外出時需嚴(yán)格防曬，選擇物理防曬霜或遮擋式防曬。
5、就醫(yī)處理
出現(xiàn)水皰破潰、滲液、發(fā)熱或瘙癢持續(xù)3天未緩解時，需就診皮膚科?？赡芘c日光性皮炎、多形性日光疹等疾病有關(guān)，醫(yī)生可能開具口服抗組胺藥如氯雷他定片，或外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。
曬后恢復(fù)期需保持充足飲水，每日飲水量不少于2000毫升，有助于皮膚代謝修復(fù)。飲食上增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。避免辛辣刺激食物及光敏性食物如芹菜、檸檬等?；謴?fù)期間暫停游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境活動，夜間睡眠時可適當(dāng)調(diào)低室溫。若需再次日曬，建議間隔至少2周以上，并做好硬防曬措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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