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腰肌勞損怎么開始青睞白領(lǐng)

許多白領(lǐng)面對電腦的時(shí)間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿會導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)腰部肌肉酸脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)無法正常站立的情況，醫(yī)學(xué)上將這種情況稱之為腰肌勞損。

慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。這種疾病的發(fā)生常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。

不正確的坐姿，疾病的主要原因

腰肌勞損的患者中多了許多公司白領(lǐng)，即“三坐”人群：上班時(shí)坐辦公室，下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點(diǎn)。

長期保持坐姿的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使腰部肌肉放松，反而使腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。并且，坐著不動還往往會不由自主彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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