夏季防中風(fēng)需重點(diǎn)控制環(huán)境溫度并避免高溫暴露，同時(shí)保證水分和電解質(zhì)平衡。主要措施包括合理使用空調(diào)或風(fēng)扇、選擇透氣衣物、避免正午戶外活動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品、識(shí)別早期中風(fēng)癥狀。

一、環(huán)境溫度調(diào)節(jié)

保持室內(nèi)溫度在26-28攝氏度能有效預(yù)防體溫過(guò)高。空調(diào)使用時(shí)應(yīng)避免直吹，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。老年人和慢性病患者對(duì)溫度調(diào)節(jié)能力下降，需特別注意室內(nèi)外溫差不超過(guò)7攝氏度。高溫天氣可使用濕毛巾擦拭頸部、腋下等大血管分布區(qū)域幫助散熱。

二、科學(xué)補(bǔ)充水分

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，出汗較多時(shí)可飲用淡鹽水或含鉀、鈉的運(yùn)動(dòng)飲料。避免一次性大量飲水，建議每小時(shí)補(bǔ)充150-200毫升。觀察尿液顏色是簡(jiǎn)單有效的判斷方法，淡黃色為理想狀態(tài)。糖尿病患者需注意選擇無(wú)糖電解質(zhì)溶液。

三、時(shí)段活動(dòng)管理

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時(shí)段應(yīng)減少外出。必須外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，選擇淺色棉質(zhì)衣物。戶外工作者建議每30分鐘到陰涼處休息，隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品。晨練時(shí)間宜安排在日出前后，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。

四、高危人群監(jiān)護(hù)

高血壓、糖尿病患者及既往有腦血管病史者需加強(qiáng)體溫監(jiān)測(cè)。建議安裝室內(nèi)溫濕度計(jì)，當(dāng)室溫超過(guò)30攝氏度時(shí)啟動(dòng)降溫措施。獨(dú)居老人可配備遠(yuǎn)程體溫監(jiān)測(cè)設(shè)備，家屬每日至少兩次電話確認(rèn)身體狀況。出現(xiàn)頭暈、言語(yǔ)不清等先兆癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。

五、癥狀識(shí)別處置

突發(fā)面部不對(duì)稱、單側(cè)肢體無(wú)力、言語(yǔ)含糊是典型中風(fēng)表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)癥狀后應(yīng)記錄發(fā)病時(shí)間，保持患者側(cè)臥位避免窒息，立即撥打急救電話。切忌自行服用阿司匹林腸溶片等藥物，等待救援期間可測(cè)量并記錄血壓、心率等生命體征。

夏季防中風(fēng)需建立全天候防護(hù)體系。除上述措施外，建議定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，保持充足睡眠，飲食以清淡易消化為主，適量增加冬瓜、苦瓜等清熱食材?？照{(diào)房?jī)?nèi)可放置加濕器維持50%-60%濕度，避免鼻腔黏膜干燥出血。外出隨身攜帶速效救心丸等急救藥品，參加社區(qū)組織的急救技能培訓(xùn)，學(xué)習(xí)正確的心肺復(fù)蘇手法。高溫天氣可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C，幫助增強(qiáng)耐熱能力。