肩周炎的發(fā)生對患者的日常生活有很大影響,在生活中可以通過熱敷、鍛煉等方式改善癥狀,促進(jìn)病情的恢復(fù)。如果疼痛較為嚴(yán)重的,也可以口服鎮(zhèn)痛類藥物治療。平時也應(yīng)注意疾病的護(hù)理,做好保暖,避免劇烈運(yùn)動。
肩周炎是上班族、體力勞動者中高發(fā)的一種疾病,它是由于肩關(guān)節(jié)的慢性勞損而造成的?;剂思缰苎祝钪饕谋憩F(xiàn)就是肩膀的疼痛感,隨著病情的加重,疼痛感可逐漸加重,影響日常生活,甚至影響到睡眠質(zhì)量。那么,肩周炎該怎么緩解呢?
1、熱敷
患了肩周炎,可以在家使用熱毛巾、熱水袋熱敷患處,每天堅持熱敷20分鐘左右,可以有效改善癥狀。對于疼痛十分嚴(yán)重的,在熱敷20分鐘之后可以更換為冷敷,冷熱敷交替進(jìn)行,可以起到更好的效果。
2、積極鍛煉
鍛煉對于促進(jìn)肩周炎的恢復(fù)有很大幫助。平時應(yīng)多運(yùn)動肩關(guān)節(jié),多做一些屈伸、旋轉(zhuǎn)的動作,可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)。要注意的是,如果是在肩周炎的急性期,腫脹、炎癥還未消退的,要避免進(jìn)行運(yùn)動,以免加重癥狀。
3、口服鎮(zhèn)痛類藥物
許多患者在鍛煉的過程中可出現(xiàn)疼痛感,由于過度的疼痛,不少人因此而放棄了鍛煉。而疼痛時適當(dāng)口服鎮(zhèn)痛類藥物,可以減輕疼痛感,使患者可以堅持鍛煉,這也有助于肩周炎病情的恢復(fù)。目前臨床上多使用非甾體類抗炎藥,有很好的止痛作用。
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