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肩周炎運(yùn)動后骨頭痛

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肩周炎是比較常見的骨科疾病，一旦女性過了50歲之后，患上肩周炎的幾率將會大大增加。肩周炎是慢性病，需要長期進(jìn)行治療，平時的運(yùn)動鍛煉具有良好的輔助治療效果，但是有些患者肩周炎運(yùn)動后骨頭痛的情況發(fā)生，自然就就很關(guān)心解決的方法。

1、注意保暖：要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

2、勞逸結(jié)合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

3、加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是常坐辦公室的患者，如保健體操、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

4、要注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)：營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎，如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?，這是肩周炎的輔助治療方法之一。

運(yùn)動鍛煉對于肩周炎的病情改善，具有相當(dāng)不錯的效果，如果出現(xiàn)了運(yùn)動之后骨頭疼痛的現(xiàn)象，有可能是運(yùn)動量太大所致，可以適當(dāng)?shù)慕档蛷?qiáng)度。但是，如果疼痛的時間持續(xù)的太久，就要考慮到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)異常情況，給我們的健康造成隱患。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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