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慢性乙肝患者運(yùn)動篇

常?？梢钥吹?，有些病情較輕或處于疾病恢復(fù)期的慢乙肝患者，過分強(qiáng)調(diào)休息，長時間臥床不起，反而引起體力衰退，情緒抑郁，甚至植物神經(jīng)功能失調(diào)或肝炎后脂肪肝。個別病人則過早恢復(fù)劇烈體育活動或體力勞動，結(jié)果又導(dǎo)致病情反復(fù)。那么，慢乙肝患者怎樣合理安排休息和活動呢？這是每一位病人必須注意的問題。

慢乙肝患者最適合動靜結(jié)合的休息方式。慢性肝炎如處于活動期則強(qiáng)調(diào)休息，且休息時間要長，一般要3-6個月。如血清轉(zhuǎn)氨酶升高達(dá)200U左右或以上，全身乏力，食欲差，甚至伴有惡心、嘔吐，應(yīng)優(yōu)先考慮臥床休息，休息得越充分，病情好轉(zhuǎn)得越快，待黃疸消退、血清ＡＬＴ接近正常，癥狀消失時，可逐漸增加活動量，如晨起到樹木茂盛，空氣新鮮處做做廣播操，練練太極拳，進(jìn)行稍快節(jié)律的散步，也可做一些“動”的氣功?；顒恿坎灰诉^大，以有氧運(yùn)動為宜，即以運(yùn)動后無心慌，不氣急，無不適，不疲勞為指標(biāo)。長期堅(jiān)持對全身健康狀態(tài)及肝臟代謝狀態(tài)均有利，亦有益于機(jī)體免疫系統(tǒng)功能的自我調(diào)節(jié)。動靜結(jié)合的休息方式是否適當(dāng)還要看氣力有無增減， ?食欲是否改善，肝功能有無繼續(xù)好轉(zhuǎn)，腫大的肝脾是否回縮等等來判斷?？傊瑒屿o結(jié)合，有氧運(yùn)動是慢乙肝患者的強(qiáng)身之本，要根據(jù)身體和病情情況隨時調(diào)整比例，并長期堅(jiān)持不懈。

作息時間的規(guī)律也很重要，久坐（如打麻將）、熬夜（如看球）等都會對身體造成很大的壓力，對心、肺、肝、腎、胃腸都有不好的影響，平時能免則免。

最后建議保持輕松平和的心態(tài)，正所謂“大動肝火、抑郁傷肝”，過于急躁和抑郁的性格都會對肝臟構(gòu)成影響。希望通過藥物的治療和改變自己不良的生活習(xí)慣，肝病能早日康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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