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白血病患者如何進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)

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白血病患者可根據(jù)病情穩(wěn)定程度選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、八段錦等，需避免劇烈運(yùn)動(dòng)及外傷風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢主治醫(yī)生評(píng)估身體狀況，運(yùn)動(dòng)中需監(jiān)測(cè)心率及疲勞程度。

白血病患者因造血功能異常及免疫力低下，運(yùn)動(dòng)需以安全為前提。散步適合多數(shù)緩解期患者，建議選擇平坦場(chǎng)地，每日分次進(jìn)行10-20分鐘，步速控制在能正常交談的程度。瑜伽可選擇呼吸練習(xí)和基礎(chǔ)體式，避免倒立或壓迫腹腔的動(dòng)作，室溫需保持溫暖防止受涼。八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法動(dòng)作舒緩，有助于改善氣血循環(huán)，練習(xí)時(shí)注意單次不超過15分鐘。所有運(yùn)動(dòng)需避開血常規(guī)檢查后24小時(shí)及化療后3天內(nèi)，運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)避免進(jìn)食。若出現(xiàn)頭暈、心悸或皮膚瘀斑應(yīng)立即停止。

急性期或血小板低于50×10?/L的患者應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期患者可逐步增加床邊踝泵運(yùn)動(dòng)、握力球訓(xùn)練等被動(dòng)活動(dòng)。合并骨關(guān)節(jié)病變者需避免跑跳，可選擇水中行走或坐姿上肢運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)環(huán)境需遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔雙手并更換干燥衣物。建議家屬陪同運(yùn)動(dòng)，攜帶應(yīng)急聯(lián)系卡注明血型、用藥及主治醫(yī)生聯(lián)系方式。

維持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善貧血相關(guān)疲勞感，但需定期復(fù)查血常規(guī)調(diào)整方案。日?？膳浜仙詈粑毩?xí)和肌肉放松訓(xùn)練，睡眠障礙者可嘗試睡前足部按摩。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物補(bǔ)充造血原料，避免生冷食物降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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