美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

預(yù)防骨質(zhì)疏松的幾大常見措施

59909次瀏覽

很多的老年朋友都易患上的骨科疾病中，骨質(zhì)疏松也是很常見的一種。因此，我們想壓迫抑制患有骨質(zhì)疏松的話，做好預(yù)防措施是很重要的。接下來，我們就一起來學(xué)習(xí)下骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施是有哪些吧。

(1)控制飲食結(jié)構(gòu)，骨質(zhì)疏松的預(yù)防避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

(2) 骨質(zhì)疏松的預(yù)防要知道吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨質(zhì)疏松患者的骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。

(3)通過運動來預(yù)防骨質(zhì)疏松，進(jìn)行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。骨質(zhì)疏松患者的運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運動對骨質(zhì)疏松的預(yù)防亦是有益處的。

以上所講述的就是對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的骨質(zhì)疏松的知識，及時去治愈好骨質(zhì)疏松。如果您還有其它的骨質(zhì)疏松的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>