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哪些運(yùn)動(dòng)適合大三陽(yáng)

現(xiàn)在在天氣越來(lái)越冷了，很多大三陽(yáng)的患者們運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越少了，其實(shí)在天冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體幫助很大，由于天冷，大三陽(yáng)的患者們運(yùn)動(dòng)更能增強(qiáng)自身的免疫力，同時(shí)也可以幫助身體的恢復(fù)，那么，哪些運(yùn)動(dòng)適合大三陽(yáng)呢，針對(duì)這一問題，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。

一、打太極：打太極可以促使血?dú)膺\(yùn)行順暢， 還能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度，宜在清晨進(jìn)行，空氣流通較好，既可以呼吸新鮮空氣，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且運(yùn)動(dòng)量小。

二、散步：散步具有消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，最好在清晨或飯后進(jìn)行，每日2-3次，每次半小時(shí)以上，走的時(shí)候步子要邁大一點(diǎn)，胳膊甩開，全身活動(dòng)，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能。

三、慢跑：慢跑也是乙肝大三陽(yáng)患者適合做的運(yùn)動(dòng)，它能增強(qiáng)呼吸功能，使肺活量增加，還能促進(jìn)全身新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時(shí)全身肌肉要放松，呼吸要深長(zhǎng)，緩慢而有節(jié)奏，乙肝大三陽(yáng)患者運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以每天跑20~30分鐘為宜。

以上就是關(guān)于乙肝大三陽(yáng)患者適合做什么運(yùn)動(dòng)的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到大三陽(yáng)的患者，建議大三陽(yáng)患者們除了做好運(yùn)動(dòng)外，還要做好定期復(fù)查，一旦發(fā)現(xiàn)病情異常，盡早到正規(guī)醫(yī)院接受科學(xué)規(guī)范的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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