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經(jīng)常放屁怎么調(diào)理

經(jīng)常放屁時(shí)要注意避免吃太多產(chǎn)氣的食物、避免狼吞虎咽，做到合理飲食；還要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助消化，注意保暖防寒；也可以對(duì)中脘穴、足三里穴等穴位進(jìn)行按摩，可以改善頻繁放屁的癥狀。

放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，可以排除腸道中的廢氣，有利于身體健康。但如果頻繁的放屁，會(huì)讓人覺得特別的尷尬；而且放屁過多，還表明腸道中的氣體多，提示消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，那么經(jīng)常放屁怎么調(diào)理呢？
　　一、合理飲食
　　1.避免吃太多產(chǎn)氣的食物
　　有時(shí)候放屁太多是因?yàn)槌粤思t薯、馬鈴薯、豆類、蘿卜等產(chǎn)氣的食物，導(dǎo)致腸道中氣體過多引起的。所以平時(shí)應(yīng)該盡量減少這類食物的攝取量，減少腸道中的氣體，可以避免頻繁的放屁。
　　2.避免狼吞虎咽
　　有些人吃飯的時(shí)候總是狼吞虎咽，這會(huì)導(dǎo)致大量氣體隨著食物吞入腸道中，讓腸道中的氣體增多，導(dǎo)致頻繁放屁。所以進(jìn)食的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不可以進(jìn)食過快，也不可以邊吃東西邊說話。
　　二、堅(jiān)持鍛煉
　　吃飯后可以散一散步等，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。腸胃功能好了，放屁的次數(shù)就會(huì)大大的減少。
　　三、注意保暖
　　氣溫下降的時(shí)候沒有做好保暖防寒措施，導(dǎo)致寒氣入體，也可能會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，出現(xiàn)放屁癥狀。所以氣溫下降時(shí)及時(shí)添加衣物保暖，必要時(shí)用溫水袋熱敷腹部，可以緩解放頻繁放屁癥狀。
　　四、穴位按摩
　　腸胃功能差的人在飲食上稍不注意，就可能會(huì)頻繁的放屁，此時(shí)對(duì)穴位進(jìn)行按摩，也可以起到一定的調(diào)理作用，一般可以按摩中脘穴、足三里穴等穴位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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