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肺結(jié)核患者怎樣鍛煉

肺結(jié)核患者怎樣鍛煉呢?很多肺結(jié)核的患者總是在家里待著不出門(mén)，覺(jué)得會(huì)被大家嫌棄，這樣的情況下時(shí)間長(zhǎng)會(huì)讓自己變得非常的壓抑，所以在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才行，下面我們一起了解下肺結(jié)核患者怎樣鍛煉吧!

打太極拳非常的不錯(cuò)，在打太極時(shí)應(yīng)先練習(xí)簡(jiǎn)化太極拳，一開(kāi)始只學(xué)半套，每天上下午各練一次，每次約20分鐘。然后逐漸進(jìn)展到練習(xí)全套，時(shí)間也可增至30分鐘，每個(gè)療程約3個(gè)月。散步也應(yīng)先在平坦的道路上進(jìn)行，最初每次走10~20分鐘，每天一次或隔天一次。以后可增至每天兩次時(shí)間可延長(zhǎng)到20~30分鐘。

對(duì)于肺結(jié)核恢復(fù)期的病人，可在前者的基礎(chǔ)之上再增強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)量，如可做全套的廣播體操，散步的時(shí)間可增至30~45分鐘等。氣功是肺結(jié)核患者最為適宜的體育項(xiàng)目，如放松功、強(qiáng)壯功、內(nèi)養(yǎng)功等。一般在前20天內(nèi)先采取臥位或側(cè)臥位，時(shí)間為15~20分鐘。20~40天內(nèi)可增加坐式，時(shí)間可增至60分鐘，每天二次。40~60天內(nèi)完全改為坐式，每天四次。60~70天內(nèi)早午餐前的練習(xí)可采用樁式，每天六次。70~100天內(nèi)每天的練功可減為四次。注意一定要采用自然呼吸法，而不要用深呼吸法。

對(duì)于那些造成用力憋氣的運(yùn)動(dòng)如舉重、單雙杠等也都不應(yīng)參加。對(duì)于游泳，痊愈一年以上的病人可以參加，特別是在浸潤(rùn)型肺結(jié)核進(jìn)入鈣化期之后。每次可游10~20分鐘，既不要在水中停留過(guò)久，也不要在池邊曬太陽(yáng)過(guò)久，以免使尚不穩(wěn)定的病變重新活動(dòng)和擴(kuò)散。

如果運(yùn)動(dòng)后只有極輕微的疲勞感，只需經(jīng)過(guò)短時(shí)間的休息即可消除疲勞，說(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量是合適的。若出現(xiàn)心跳加快(每分鐘超過(guò)110次)、心慌、頭痛、咳嗽、大量出汗、體溫升高、食欲下降，以及經(jīng)過(guò)十個(gè)小時(shí)的睡眠仍不能消除軟弱惑和不適感的話(huà)，那么就表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整或休息幾天。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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