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拇外翻應(yīng)該吃什么

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拇外翻使我們生活中較為常見(jiàn)的一種足部疾病，除了拇外翻手術(shù)禁辛辣之外，也沒(méi)有太多食物上的忌諱，但為了足部更美麗健康，做好食物上的保健工作也是很有必要的，那么拇外翻應(yīng)該吃什么？在日常的生活中飲食方面應(yīng)該注意哪些方面。

1、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑;

2、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出;

3、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等;

4、超體重者宜控制飲食，增加活頁(yè)紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

除此之外，我們還可以通過(guò)注意生活中的細(xì)節(jié)來(lái)緩解拇外翻的癥狀，做好拇外翻的保健工作：要適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息;做足部按摩、赤足運(yùn)動(dòng)等;選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳漲得最大時(shí)購(gòu)買(mǎi)新鞋，進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇不同的特制鞋。一般一雙鞋不要連續(xù)穿戴超過(guò)兩天;足部發(fā)生任何問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)不要自行處理，以免造成感染或更嚴(yán)重的問(wèn)題;如果您是一個(gè)糖尿病患者，每年至少進(jìn)行一次足科檢查等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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