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黑果枸杞和黑枸杞區(qū)別

黑果枸杞與黑枸杞的區(qū)別主要是功效不同、吃法不同、適用人群不同。

1.功效不同

黑果枸杞中包含豐富的花青素、多酚類物質(zhì)、黃酮類物質(zhì)、多種維生素等，可調(diào)理血管，改善毛細(xì)血管機(jī)能，修復(fù)胰島細(xì)胞，穩(wěn)定血糖；黑枸杞中富含花青素、蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可清肝明目，抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌膚狀況。

2.吃法不同

黑果枸杞屬于天然的果實(shí)，水溶性很強(qiáng)，不適合煮湯、煮粥、泡酒，可直接嚼服，通常一天嚼服的量不可超過5粒，咀嚼的時間越長越好；黑枸杞可直接嚼服，還可泡水、煮粥、煲湯等，每天食用量在5-10克左右較好。

3.適用人群不同

夜盲癥、脂肪肝、腦力勞動者、三高者可多吃黑果枸杞。電腦一族、抽煙者、熬夜者、眼睛疲勞者、皮膚暗淡者、膽固醇高者可多吃黑枸杞。

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