患有失眠能吃甘蔗嗎？這個并沒有什么科學(xué)依據(jù)，隨著生活壓力的不斷增加，讓很多的人開始患有失眠這種疾病。雖然治療失眠的方法也是越來越多，但是很多的患者擔(dān)心藥物治療會傷害到身體健康，下面我們一起來了解一下吧。
1、減少脂肪和糖類供給：脂肪的供給量控制在占總熱能的一半為宜，包括食品中所含的油脂與烹調(diào)用油。膽固醇量每天控制在正常值以內(nèi)，但不宜過分限制。
2、增加維生素攝入：維生素E和維生素C為天然抗氧化、抗衰老劑，B族維生素參與代謝，是多種重要酶類的輔酶，都應(yīng)增加供給。新鮮蔬菜和瓜果中富含這些維生素，可以多吃一些。
3、減少鈉鹽和鋁的攝入：過多的鈉鹽攝入會導(dǎo)致高血壓、冠心病、動脈硬化、卒中，進而誘發(fā)癡呆。鋁的攝入過多是老年性癡呆的重要危險因素。
因此，我們對于失眠的治療，最關(guān)鍵的還是飲食問題，飲食是治療失眠的基礎(chǔ)，患者可以根據(jù)醫(yī)生的建議，多吃一些有助于睡眠的食物，比如減少鈉鹽的攝入和增加維生素的攝入等。希望這篇文章可以幫助患者有效的緩解失眠的情況，擁有充足的睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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天麻的功效有哪些
天麻的功效有息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)、鎮(zhèn)定安神、提高機體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風(fēng)止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對風(fēng)邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導(dǎo)致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風(fēng)通絡(luò)：風(fēng)邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風(fēng)通絡(luò)的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的癥狀。5、提高機體免疫力：天麻可能對免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機體的免疫力，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響?；颊咴谑褂锰炻闀r一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。66次播放 2024-11-30
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睡得累怎么回事
睡得累直觀反映了睡眠質(zhì)量不高，要注意自己是否出現(xiàn)失眠狀況。中醫(yī)認(rèn)為，肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛都會引起失眠，導(dǎo)致睡得累。想要避免睡得累，首先建議對原發(fā)病進行治療。在治療原發(fā)病時也要注意避免身體勞累，避免精神過于緊張，可以通過參加體育鍛煉緩解精神壓力。同時可以服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理，能夠縮短睡前準(zhǔn)備時間，從而幫助更快入睡，同時延長深度睡眠時間。也要注意休息的環(huán)境，如果睡在一個透氣性差、空氣不流通的密閉環(huán)境，由于室內(nèi)氧含量相對較低，睡眠時容易出現(xiàn)腦部供氧不足，進而導(dǎo)致頭痛、越睡越累的情況。58112次播放 2022-04-02
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早上早醒睡不著怎么辦
早上早醒睡不著，首先要看睡眠時間，如果很早就醒，比如8點就睡覺，可能早上4-5點就醒，這種情況可以調(diào)整睡眠時間，可以在晚上10-11點之間入睡，這樣醒來的時間就是早上6-7點之間，會比較合適。還有一部分人是因為睡眠質(zhì)量差引起的失眠癥狀，這種情況要調(diào)整睡眠習(xí)慣，白天盡可能不要睡覺，保持清醒狀態(tài)，清醒狀態(tài)下體內(nèi)會累計一種叫腺苷的物質(zhì)。清醒時間越長，腺苷累計就越多，到了某個點之后這些累計的腺苷就會使人犯困想睡覺，因此可達到一個很好的睡眠狀態(tài)，減少早上早醒睡不著的情況。另外，睡前也可以通過泡腳、洗熱水澡來幫助睡眠，也要保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，緩解早醒睡不著的情況。47590次播放 2022-03-28
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對身體無害的助睡眠藥有哪些
不管是任何藥物都會存在一定的副作用，包括催眠類的藥物，患者可以通過以下藥物來緩解失眠的現(xiàn)象，阿膠里面能夠起到滋陰養(yǎng)血和安神的功效，有效的改善患者心悸不安和心煩失眠的現(xiàn)象。谷維素有絲毫的選擇。想要促進睡眠，在飲食方面還可以多補充維a素成分，能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有效的緩解患者的情緒減少焦慮緊張的心態(tài)，可以幫助睡眠。對于部分患者出現(xiàn)的現(xiàn)象，還可以使用安神補腦類的口服液服用，里面主要是中藥材成份，能夠起到生精補髓益氣養(yǎng)血的作用，還能夠強腦安神。語音時長 01:0281677次收聽 2021-05-28 -
失眠會引起哪些疾病
失眠會引起許多疾病，具體如下:1、精神方面疾病，精神方面疾病主要包括焦慮、抑郁，精神方面疾病和失眠屬于惡性循環(huán)的關(guān)系，失眠不僅會引起精神方面疾病，而且精神方面疾病也會加重失眠；2、消化系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病包括腹脹、噯氣、食欲下降等，嚴(yán)重還會導(dǎo)致消化道潰瘍。引起消化方面疾病，主要是失眠會影響胃腸道蠕動的功能；3、心腦血管疾病，心腦血管疾病主要包括冠心病、動脈粥樣硬化、血脂異常等。失眠會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，患心腦血管疾病的幾率便會明顯增加。語音時長 01:0485980次收聽 2021-05-10 -
雙手舉過頭睡覺有害嗎
雙手舉過頭睡覺對身體有害，因為雙手舉過頭睡覺屬于不正確的睡姿，長時間維持這一個姿勢睡覺，雙手上肢會出現(xiàn)供血不足的情況，會感覺到手指麻木。而且雙手舉過頭睡覺還容易導(dǎo)致肩部受涼，患肩周炎的幾率會明顯增加。睡覺的時候要選擇正確的睡姿，正確的睡姿包括側(cè)臥位和仰臥位，雙手要自然放在大腿兩側(cè)。而且日常要養(yǎng)成健康的睡覺習(xí)慣，不要長時間熬夜，也不要黑白顛倒，建議每天晚上10點前睡覺，睡覺前不要思慮過慎，也不要睡前過于興奮，睡前要保持一個平穩(wěn)的情緒，以免影響整晚的睡眠質(zhì)量。語音時長 01:03110048次收聽 2021-05-10 -
晚上失眠是什么原因
由于生活和環(huán)境等諸多因素的影響，現(xiàn)代人患上失眠癥的越來越多，失眠看起來離我們很遠(yuǎn)，其實就在我們身邊，如果不注意就會找到我們的身上，那么，晚上失眠是什么原因?下面我們就一起了解一下，希望對你們會有所幫助。
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長期失眠的危害簡介
失眠疾病屬于日常生活中比較常見的一種疾病，如果患有失眠疾病長時間不進行給身體健康會帶來，十分嚴(yán)重的損害。長期失眠造成的危害有很多的，了解常見的危害有利于我們提高對失眠疾病的警惕性。一、健忘如果長期失眠的話，該病就有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘，這主要是因為失眠影響了腦功能活動。除了健忘，長期失
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失眠吃松花粉有效嗎
失眠吃松花粉有效嗎?根據(jù)科學(xué)家測定，花粉中含有22種氨基酸，糖類總含量為百分之二十五至百分之四十，糖類種類齊全,包含單糖、低聚糖和多糖等，其中最有開發(fā)前景的花粉多糖，具有很強的免疫能力和明顯的治療失眠的功效。
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失眠的檢查項目有哪些
失眠抑郁是生活當(dāng)中特別常見的一種疾病，那么很多人是失眠的患者，有的人是抑郁的患者，還有一部分人就是失眠抑郁的患者，那么我么你要如何的判斷這三種疾病的發(fā)病呢？下面小編就詳細(xì)的為您介紹一下失眠的檢查項目，相信通過檢查一定能夠正確的判斷您是否患有失眠這種疾病。
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頑固性失眠怎么治療
一般這種頑固失眠在急性狀況下是需要應(yīng)用一些西藥制劑及時鎮(zhèn)靜助眠治療，以免對于身體造成過多的危害，并且應(yīng)用一些中成藥物飲食保健療法進行逐步調(diào)理的。適當(dāng)應(yīng)用大棗，元肉，大米，砂糖熬粥食用。也可以應(yīng)用豬心，柏子仁熬制使用。在應(yīng)用藥物和食療的同時要保持生活有規(guī)律，晚上按時上床，睡前不飲酒，睡前不要進食油膩，保持心理健康，開朗樂觀，有規(guī)律的體育鍛煉，保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，睡眠溫度略偏涼一些，有助于及時入睡。去除各種可能引起不安全感的環(huán)境因素。出現(xiàn)了頑固失眠的問題，多數(shù)還是由于長期慢性的輕中度失眠最終導(dǎo)致。頑固性睡眠即會出現(xiàn)反復(fù)入睡困難，早醒多夢，醒后無法再次入睡并且整體的睡眠時間縮短甚至睡眠周期紊亂。語音時長 01:3662344次收聽 2019-10-31 -
失眠的原因和治療方法
睡眠的好壞直接影響了一個人的精神狀態(tài)，而現(xiàn)在失眠的人越來越多，影響了日常的生活和工作。有了失眠的癥狀，不要隨便治療，首先要明確失眠的原因。導(dǎo)致失眠的原因有很多，一般是心理因素，環(huán)境因素、藥物因素、以及一些疾病因素導(dǎo)致的。對失眠的治療盡量要找對原因然后治療。一些心理因素導(dǎo)致的失眠都要進行一些心理行為的疏導(dǎo)。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠的還可以進行藥物治療。
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經(jīng)常失眠怎么解決
失眠可能跟自己的情緒有關(guān)，必要時可以臨時用片安定，如果用藥不行失眠長期持續(xù)，要注意找有經(jīng)驗醫(yī)生協(xié)助治療。患者長期得不到良好睡眠要花些時間每天靜坐半個小時，靜坐半個小時以后，要把自己的內(nèi)心捋清楚。語音時長 01:0960387次收聽 2018-09-13 -
工作壓力太大常常失眠怎么辦
若壓力還存在，盡量放松情緒，做感興趣或使人情緒放松的事情；若壓力已消除，自身卻還感覺有壓力，需尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助。對于工作壓力大，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，最核心的因素是怎樣能降低或者是緩解壓力的感覺，可能患者失眠的癥狀就會消失。由于現(xiàn)在的社會節(jié)奏快，有很多人會因為工作壓力大，而出現(xiàn)失眠的情況?？赡苡泻芏嗟膲毫σ蛩?，無法一時就能夠消除，所以，就會有很多人出現(xiàn)失眠的癥狀。通常情況下，可以包括兩種情況。首先是患者在壓力還存在的情況下，出現(xiàn)失眠的癥狀，就要盡量放松自身的情緒，可以選擇自己感興趣，而且能夠使人情緒放松的事情去做；還有一種情況是工作壓力已經(jīng)在無形當(dāng)中消除，自身卻還感覺到有壓力。對于出現(xiàn)這種情況的患者，就需要去尋求心理咨詢師，或者是心理醫(yī)生的幫助。60114次播放 2018-09-13
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失眠有哪些癥狀
失眠其實是屬于精神疾病的一種，現(xiàn)在有很多人都患有失眠。一般而言，失眠的癥狀包括以下幾點：第一，就是入睡困難。出現(xiàn)這種癥狀的患者，經(jīng)常會躺在床上翻來覆去，長時間睡不著覺。第二，是睡眠維持的時間短。通常情況下，患者睡一兩個小時的時間，就會醒過來，并且會出現(xiàn)再也無法入睡的情況。第三，是早醒。失眠患者睡兩三個小時便醒來，然后就會再也無法入睡，等到夜里三點、四點的時候，便會醒過來。實際上，應(yīng)該是早上六點、七點的時間醒來，可是患者提前醒了三個小時之后，就會再無法入睡。第四，是多夢。所謂多夢，一般情況下，還是以噩夢為主，一晚上會發(fā)生噩夢連連的情況。所以，就會影響到睡眠，睡眠質(zhì)量就會非常差。因此，失眠的癥狀，主要包括以上幾種情況。47919次播放 2018-09-06
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小兒手足口不吃藥能自愈嗎
小兒手足口病不吃藥通常能自愈，但需密切觀察病情變化。手足口病主要由腸道病毒引起，表現(xiàn)為發(fā)熱、口腔皰疹和手足皮疹，多數(shù)患兒癥狀較輕。手足口病屬于自限性疾病，輕癥患兒若無并發(fā)癥，一般7-10天可自行恢復(fù)。期間注意隔離休息，保...0次瀏覽 2025-08-27
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甲狀腺一邊腫大怎么辦
甲狀腺一邊腫大可通過生活干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。甲狀腺一邊腫大通常由甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎、甲狀腺囊腫、甲狀腺腫瘤、碘缺乏等原因引起。1、生活干預(yù)甲狀腺一邊腫大可能與碘缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部腫脹、吞咽不適等癥...0次瀏覽 2025-08-27
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喝酒喝得胃疼怎么辦
喝酒喝得胃疼可通過停止飲酒、適量飲用溫水、進食易消化食物、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。喝酒后胃疼通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因引起。1、停止飲酒立即停止飲酒是減輕胃疼的首要措施。酒...0次瀏覽 2025-08-27
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慢性胃病治療用藥
慢性胃病治療用藥主要有奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒、多潘立酮片、復(fù)方氫氧化鋁片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病因選擇。1、奧美拉唑腸溶膠囊奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過多引起的慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。該藥通...0次瀏覽 2025-08-27
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眼角打玻尿酸的副作用
眼角注射玻尿酸可能出現(xiàn)局部腫脹、淤青、感染、血管栓塞等副作用。玻尿酸注射屬于微創(chuàng)美容手段，副作用多與操作技術(shù)、個體差異或術(shù)后護理不當(dāng)有關(guān)。局部腫脹和淤青是最常見的反應(yīng)，通常在注射后1-3天出現(xiàn)，與針頭刺激毛細(xì)血管或局部組...0次瀏覽 2025-08-27
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如何早期發(fā)現(xiàn)小兒抽動癥
小兒抽動癥早期可通過觀察不自主運動、異常發(fā)聲、行為模式改變等表現(xiàn)識別。該病主要表現(xiàn)為突然眨眼、面部抽動、清嗓或尖叫、重復(fù)動作、注意力缺陷等癥狀，需結(jié)合專業(yè)評估確診。1、突然眨眼頻繁無意識的眨眼是常見早期信號，可能伴隨眉毛...0次瀏覽 2025-08-27
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小孩不感冒發(fā)燒怎么回事
小孩不感冒發(fā)燒可能與遺傳因素、環(huán)境清潔、免疫接種完善、體質(zhì)強健、營養(yǎng)均衡等因素有關(guān)。若孩子長期無感染癥狀且生長發(fā)育正常，通常無須特殊干預(yù)，但需警惕隱性感染或免疫缺陷等特殊情況。1、遺傳因素部分兒童因家族遺傳的免疫系統(tǒng)優(yōu)勢...0次瀏覽 2025-08-27
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32周胎兒發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)
32周胎兒發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)主要包括雙頂徑75-89毫米、股骨長57-67毫米、腹圍258-314毫米，體重約1700-2000克。胎兒此時各器官功能進一步完善，皮下脂肪持續(xù)積累，為出生后適應(yīng)外界環(huán)境做準(zhǔn)備。雙頂徑反映胎兒頭部發(fā)育...0次瀏覽 2025-08-27
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胃癌手術(shù)后吃什么
胃癌手術(shù)后可以適量吃雞蛋羹、魚肉泥、南瓜粥、西藍花泥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液、腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑、蛋白粉、維生素B12片、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并...0次瀏覽 2025-08-27
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升結(jié)腸惡性腫瘤的治療方式主要有手術(shù)切除、化學(xué)治療、放射治療、靶向治療和免疫治療。1、手術(shù)切除手術(shù)切除是升結(jié)腸惡性腫瘤的主要治療手段，適用于早期和部分中晚期患者。常見術(shù)式包括右半結(jié)腸切除術(shù)、腹腔鏡輔助結(jié)腸切除術(shù)等。手術(shù)目的...0次瀏覽 2025-08-27
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。653次瀏覽 2024-01-05
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感冒可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、蒲地藍消炎口服液、鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊等藥物。感冒通常由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一、復(fù)方氨酚烷胺片復(fù)方氨...0次瀏覽 2025-08-27
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于生活中常見的一種疾病類型，對于這種疾病大家要做好預(yù)防和治療工作，如果不及時的治療，會導(dǎo)致疾病的反反復(fù)復(fù)，給自己的生活帶來很大的困擾和折磨，建議要及時的用藥進行治療，那么帕夫林不良反應(yīng)是什么?具體用法是什么?藥物的不良反應(yīng)是大家需要關(guān)心的，用藥4719次瀏覽
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隨著高血壓疾病的不斷發(fā)生，越來越多的朋友們對于該疾病有了更多的了解，該疾病屬于常見的心腦血管疾病，雖然該疾病并不可怕，但是其引發(fā)的并發(fā)癥卻是比較可怕的，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅了人們的生命健康，建議大家要做好日常的預(yù)防和調(diào)理工作，那么阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用4794次瀏覽
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