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左腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦

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左腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。左腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

出現(xiàn)左腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。建議臥床休息1-3天，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重?？墒褂霉照容o助行走，減輕患側(cè)膝蓋壓力。休息期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，預(yù)防下肢靜脈血栓形成。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫止痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷溫度不宜過高，時(shí)間控制在20-30分鐘，每日2-3次。注意皮膚感覺異常者慎用熱敷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。伴有明顯腫脹者可配合使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。

4、物理治療

癥狀緩解后可進(jìn)行超聲波、超短波等物理治療，促進(jìn)組織修復(fù)。關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)后，可逐步開始膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。康復(fù)期間可佩戴護(hù)膝提供支撐保護(hù)，但不宜長期依賴。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療3個(gè)月無效的半月板損傷、韌帶撕裂等，可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎晚期患者可能需要膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋壓力的運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等。天氣寒冷時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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