運動是很多年輕人都喜歡的鍛煉方式,那么腹痛需不需要多運動呢?答案是在腹痛期間最好還是不要運動比較好,不過如果是不腹痛的時候就可以適當(dāng)?shù)倪M行運動了,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
有氧代謝運動可增強人體免疫力,運動方式要強調(diào)呼吸運動,以增強機體的吸氧量。人體運動時,如輕快的散步、慢跑運動、打太極拳、做五禽戲、打乒乓球、打羽毛球等,其吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。
美國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加深、加快,通過體內(nèi)細胞的氣體交換,可將代謝廢棄物或一些致癌物質(zhì)排出體外,而且,這些運動方式會對心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力,從而改善心肺的健康狀況。進行運動時,體內(nèi)血液循環(huán)增快,排汗增多,也有助于把人體內(nèi)細胞代謝產(chǎn)物(如吞噬細菌、病毒等)帶出體表,排泄出去。
健康來源于科學(xué)的運動。在堅持有氧代謝運動中,不僅要選擇增加機體吸氧量的運動方式,還要選定適宜的運動量。輕度運動是指一般的散步或輕快的散步、有節(jié)奏的慢跑、騎自行車、扭秧歌、做健身操(包括廣播體操等在內(nèi))。
上下樓梯、跳交誼舞等;重度運動(多系競技類項目)指的是快跑、快速騎車、滑雪、強度大的游泳、球類比賽等;強度和時間介于兩者之間的為中中度運動。輕中度運動均有較好得增強免疫作用;短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。對持續(xù)性重度或超重度運動,其免疫力有降低的問題,腹痛患者應(yīng)該選擇輕中度的運動或者短時間、間斷的運動,方可幫助腹痛的治療。
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