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強直性脊柱炎鍛煉體操原則

運動體操對強直性脊柱炎有許多好處，可以延緩疾病的進展，保持脊椎活動范圍，預(yù)防畸形發(fā)生。因此要鼓勵病人堅持不懈地進行運動體操鍛煉，應(yīng)把運動體操鍛煉看作與藥物等其他治療方法同樣重要，切忌怕痛而采取少動甚至不動的方法。

強直性脊柱炎運動體操原則

原則上只要能活動的關(guān)節(jié)皆可運動，體操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的運動，其中游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關(guān)節(jié)均有益，但應(yīng)避免水溫過低。要注意盡量減少或避免單一的不動脊椎的活動，減少或避免引起持續(xù)性疼痛的活動，減少或避免突然下落和碰撞的運動，減少或避免過度劇烈的運動，以防止脊柱關(guān)節(jié)的損傷。早晨起床時如有關(guān)節(jié)僵硬，應(yīng)先在床上緩慢活動雙髖雙腿，轉(zhuǎn)動頸部，雙肩，再活動軀干直至晨僵緩解，然后下床進行適當運動體操鍛煉。

進行運動體操鍛煉時必須堅持患者疼痛能耐受且不加重癥狀為原則，最好選擇精力最充沛，疼痛最輕時進行。鍛煉開始要慢，訓練強度宜小，以后逐漸加大運動量。一般以患者運動時不感到心慌，運動后不感到勞累為度。切忌突然做高強度和最大范圍的運動，以免發(fā)生意外。如果覺得關(guān)節(jié)僵硬或疼痛，運動前先洗個熱水澡放松一下關(guān)節(jié)和肌肉也許有益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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