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一天100個(gè)仰臥起坐多久能有腹肌

通常情況下，一天做100個(gè)仰臥起坐，2-3個(gè)月可能會(huì)有腹肌。具體分析如下：

仰臥起坐是鍛煉身體的一種方式，在做仰臥起坐時(shí)，需要將身體仰臥在地墊上，膝部屈曲90度，將下肢平放在地上，將兩腿適度分開，讓兩只手的手指交叉貼于腦后，利用腹肌收縮，將手臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體向前屈，如果沒有適當(dāng)做仰臥起坐，可以鍛煉腹肌，增加腹部肌肉的力量，還增強(qiáng)身體的體質(zhì)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，如果每天做100個(gè)仰臥起坐，可能會(huì)在2-3個(gè)月之內(nèi)形成腹肌，需要注意，要控制做仰臥起坐的量，不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)損傷腰椎，對(duì)正常的工作和生活造成一定的影響。

如果在做仰臥起坐期間，腰背部被拉傷，出現(xiàn)嚴(yán)重不適，如疼痛、局部麻木等，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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