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腎病患者的保養(yǎng)

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腎是泌尿系統(tǒng)的組成器官之一,是人體的主要排泄器官.它通過生成和排出尿液,排出體內(nèi)代謝廢物及有害物質(zhì),重吸收有用物質(zhì),可調(diào)節(jié)水、滲透壓及酸堿平衡來維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,它分泌的各種物質(zhì)與人體的多種代謝有關(guān).因此,又說腎臟是維持人體正常生命活動的重要器官.
??? 腎病的保養(yǎng)和預(yù)防可以從以下幾個方面入手:
??? ①控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì).飲食的酸堿平衡對于腎病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié).飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜.
??? ②參加有氧運(yùn)動,適當(dāng)鍛煉身體,在陽光下多做運(yùn)動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生.
??? ③保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行.適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生.
??? ④生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化.容易患糖尿病.應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使腎病遠(yuǎn)離自己.
??? ⑤遠(yuǎn)離煙、酒.煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化,使得腎病有機(jī)可乘.
??? ⑥不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機(jī)食品,要防止病從口入.

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