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治肩周炎的運動方法

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肩周炎在治療過程中以及以后的康復(fù)治療中,加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,目的是為了加強肩關(guān)節(jié)周圍組織保護肩關(guān)節(jié)的力量,消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞,從而治愈肩周炎,可見運動治療肩周炎有一定作用,那么治肩周炎的運動方法可以從以下方面講起。

肩周炎的簡單運動療法,急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。(l)體操練習(xí):雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然后反復(fù)用力向上舉,盡量向頭后部延伸;在體后,雙手握棒,用力向上舉。(2)手指爬墻練習(xí):側(cè)面或前面站立,抬起患炎側(cè)的前臂,以食指和中指貼墻,然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。(3)患側(cè)手臂上舉,反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后,上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動不便,可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

治療肩周炎的這種功能鍛煉以不加重病人疼痛為前提,一般主張治療與功能鍛煉同時進行,避免愈后并發(fā)癥,配合正確的功能活動,康復(fù)后的保健至關(guān)重要,做到以上幾個方面,肩周炎可以徹底治愈。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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