人體正常體溫一般為36-37攝氏度,測量部位和方法不同可能略有差異。
體溫是反映人體代謝狀態(tài)的重要指標,通常通過口腔、腋窩、直腸或耳道測量??谇粶y量時正常范圍為36.3-37.2攝氏度,腋窩測量時正常范圍為36-37攝氏度,直腸測量時正常范圍為36.5-37.7攝氏度。耳溫槍測量時正常范圍接近直腸溫度。體溫受晝夜節(jié)律影響,清晨較低而傍晚較高,女性排卵期后體溫可能上升0.3-0.5攝氏度。劇烈運動、進食、情緒激動或環(huán)境溫度變化都可能導(dǎo)致暫時性體溫波動。測量時應(yīng)保持安靜狀態(tài),避免影響因素。
維持正常體溫需注意環(huán)境溫度適宜,避免長時間暴露在極端溫度中。適當補充水分有助于體溫調(diào)節(jié),夏季可飲用淡鹽水預(yù)防脫水。穿著透氣吸汗的衣物,運動后及時擦干汗液。出現(xiàn)持續(xù)低熱或高熱應(yīng)及時就醫(yī)檢查,不要自行服用退熱藥物。嬰幼兒、孕婦及老年人更需關(guān)注體溫變化,測量時應(yīng)選擇固定部位和時段以保證數(shù)據(jù)可比性。
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